: الإفطار

صحيفة القبس يبدو أن للخبز سمعة غذائية سيئة؛ فغالبًا ما يكون هذا الطعام القائم على الكربوهيدرات هو أول طعام يتم استبعاده من وجبات الناس عندما يحاولون التخلص من أرطالهم. تؤكد ليزا موسكوفيتز، RDN، المؤسس والرئيس التنفيذي لمجموعة NY Nutrition Group أن «الكربوهيدرات هي أكثر المغذيات الكبيرة سوءا، خاصة عندما يتعلق الأمر بالأنظمة الغذائية...

قليل من الأطعمة صحية مثل دقيق الشوفان، في الواقع، تخبرنا الدراسات التي أجريت على هذه الحبوب أنها تعمل كنوع من منظم التمثيل الغذائي. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يساعد في العناية بالقلب والأمعاء، ناهيك عن أنه حليف جيد لفقدان الوزن، لذل ، ليس من المستغرب أن يقرر الكثيرون تضمين كوب على الأقل من ماء دقيق الشوفان في نظامهم الغذائي...

العربية يعاني بعض الأشخاص أحيانا من عدم تحقيق النتائج المرجوة للتخلص من بضعة كيلوغرامات عنيدة على الرغم من الالتزام بنظام غذائي وممارسة التمارين الرياضية، لكن تشير دراسة جديدة، نشرها موقع "إيت ذيس نوت ذات" Eat This Not That نقلًا عن دورية Diabetologia، إلى أنه ربما تكون هناك حيلة غريبة يمكن أن تحدث فرقًا من خلال تعديل "الإضاءة الداخلية"...

أيمن شكل وسام الكفاءة من الملك أعلى تكريم أتشرف به البطاقة الصفراء لبيليه مازالت حديث مجلس ولي العهد رئيس الوزراء خادم الحرمين الشريفين عضو شرف «خليجي 2» تأهيلي لتحكيم نهائي كأس العالم بدأ بالدوري المكسيكي أول حكم دولي بحريني أشهر «الكارت الأصفر» للجوهرة السوداء ذكريات الحكم الدولي إبراهيم الدوي ملأت غرفة متوسطة مجاورة...

• تخاطب رابطة سفر الأعمال العالمية المندوبين على مسرح معرض سوق السفر العربي العالمي، حيث يُقدر أن النمو في الإنفاق على سفر الأعمال قد تجاوز السفر الترفيهي في عام 2021، حيث تشير نتائج تقرير المجلس العالمي للسفر والسياحة بتعافي وانتعاش قطاع سفر الأعمال والسياحة في المنطقة دبي، الإمارات العربية المتحدة، 09 فبراير 2022: من المتوقع أن...

العين الاخبارية حققت روسيا نموًا بارزًا لتصبح ثاني أكبر سوق مصدر لقطاع السفر والسياحة في دبي عام 2021 بعد أن قفزت من المركز الـ8 بتصنيفات العام الماضي. جاء ذلك وفقًا للبيانات الصادرة قبيل انطلاق فعاليات نسخة 2022 من معرض سوق السفر العربي الذي سيقام على أرضية مركز دبي التجاري العالمي في الفترة الممتدة من 9 إلى صدارة إماراتية وأفاد...

إرم نيوز ستكشف جورجينا رودريغيز صديقة كريستيانو رونالدو مهاجم مانشستر يونايتد عندما يتم عرض مسلسلها الواقعي عن قصة حياتها على منصة نتفليكس، هذا الأسبوع، عن ”حلمها بالحياة“ مع خطيبها رونالدو الذي سيكمل عامه الـ37 الشهر المقبل. وستتحدث جورجينا عن قضاء عطلة على متن اليخوت مع نجم مانشستر يونايتد، والطيران على متن طائرته الخاصة،...

في كثير من الأحيان ورغم حصولنا على النوم الكافي وعدم بذل أي مجهود عضلي فوق المعتاد قد نشعر بالتعب والإرهاق المستمر، وسبب هذا الشعور ومسبباته يعود إلى أسباب متعددة وقد تكون عضوية أو غير عضوية أو لأسباب نفسية. ومن أهم الأسباب شيوعاً والمعروفة في المجال الطبي، هو نقص نسبة الحديد في الدم (ما يسمى بالأنيميا أي النقص في نسبة...

لم يفت الأوان أبداً لبدء عيش أسلوب حياة صحي، كل ما عليك فعله هو البدء في تناول طعام صحي على شكل نظام غذائي متوازن، والبدء في ممارسة الرياضة وزيادة النشاط البدني. لا يعني تناول الطعام الصحي أنك تتجنب طعاماً معيناً وتتناول أطعمة أخرى، بل يعني وجود نسبة جيدة من جميع الفيتامينات والعناصر الغذائية والمعادن في نظامك الغذائي، والذي...

إذا أردت أن تخسر وزنك، فأهم ما تعمله في اليوم هو أن تستهله بوجبة فطور صحية، مثل البيض المسلوق، لكن هناك وجبات أخرى ينبغي الحذر منها حتى لا تخسر كل جهودك. وهناك قائمة كبيرة من الطعام الصحي الذي يمكن أكله في وجبة الفطور، وثمة أطعمة غير صحية تبدو وكأنها صحية لكنها ليست كذلك. يقول خبراء التغذية إن الحبوب هي من أكثر الوجبات المناسبة...

قبل 10 سنوات، وبينما كان العالم لايزال يحتفل بقدوم عام 2012 فُجعنا بموت أمي بشكل مفاجئ دون مقدمات. في ذلك الصباح بالذات أعدت لنا الإفطار وألحّت على كل واحد منا أن يتناول بعضاً منه. كانت سعيدة أكثر من المعتاد ربما لأنها كانت تعلم بأنها سترحل بعد ساعات. عند التاسعة والربع اتصل أخي الأصغر ليخبرني بأنها لا تتنفس نتيجة أزمة الربو التي...

إعداد: وليد صبري غذاء ودواء * الألياف - الألياف مادة نباتية لا يمكن تكسيرها بواسطة الإنزيمات في الجهاز الهضمي، وهي ضرورية لتطهير القولون، وتعزيز حركات الأمعاء المنتظمة، وتساعد في تحريك الطعام عبر الجهاز الهضمي، ولذلك ينصح باتباع نظام غذائي غني بالألياف، مثل الكمثرى، والأفوكادو، والتوت، والشعير، والشوفان. * أوميغا 3 - الأسماء...