: العضلات

يكون أول يوم في النادي الرياضي مربكاً إلى حد ما، خصوصاً عندما تكون تتمرن في وسط أناس خبيرة ومتمرسة، لذلك هناك أساسيات يجب أن تعرفها قبيل ذهابك، وأشياء تقوم بها وأخرى تمتنع عنها.. 1- التسخين، مهم جداً أن تسخن جسمك قبل التمرين، لفترة من 10 لـ15 دقيقة. لأن هذا يهيئ جسمك للتمرين، كما يجعل العضلات مرنة، ويحسن الدورة الدموية، ويحسن حالة...

لمن يعملون لساعات طويلة..خمس نصائح تخلصك من آلام الرقبة: الوظائف المكتبية التي تتطلب الجلوس لفترات طويلة، تسبب مشاكل صحية كتيرة. وأهمها آلام الرقبة والظهر، فإذا كنت مضطراً لقضاء ساعات طويلة وتشعر بآلام في الرقبة إليك بعض النصائح: 1- الكمادات الدافئة: الكمادات الدافئة على الرقبة لمدة 20 دقيقة، تساعد في تسكين الآلام بشكل كبير. لأن...

وكالات تكثر التساؤلات بين المستخدمين عندما يتعلق الأمر بشراء ساعة أو سوار ذكي جديد، إذ تتعدد الاختيارات حالياً مع إطلاق الشركات التقنية العديد من الساعات والأساور الذكية التي تتنافس على إقناع الجمهور بأنها الأفضل عبر تقنياتها الجديدة. وعلى الرغم من استحواذ شركة "أبل" على نصيب الأسد بساعاتها الذكية، إذ تحتل المركز الأول من حيث...

وصلت بعثة منتخبنا الوطني لكمال الأجسام واللياقة البدنية للعاصمة الرومانية بوخارست استعداداً للمشاركة ببطولة رومانيا مسل فيست لكمال الأجسام والتي تقام منافساتها في الفترة من 12 وحتى 14 من شهر نوفمبر الجاري وتضم نخبة من لاعبي بناء الأجسام من مختلف أنحاء العالم وتقام تحت اشراف الاتحاد الدولي لبناء الأجسام. وتضم قائمة لاعبي...

قال اختصاصي التخاطب والتربية الخاصة هاني لاشين لـ"الوطن" إن العلاج الوظيفي هو علاج لتحسين المهارات الحركية والتوازن والتنسيق ويساعد على تأهيل الأطفال من ذوي الهمم، ويسهم في تحسين أداء الطفل رغم الإعاقة، وتنمية قدراته والتغلب على جوانب القصور لديه وذلك من خلال إعداد مجموعة من البرامج والأنشطة والتي تهدف إلى أن يصل الطفل إلى...

شهدت مدينة كانبور الهندية، تسجيل إصابة 89 شخصا، بينهم 17 طفلا، بفيروس "زيكا"، وفق ما ذكرت إدارة الصحة بالمدينة. وقال كبير المسؤولين الطبيين بمقاطعة كانبور في أوتار براديش، أكثر الولايات الهندية سكانا، الدكتور نيبال سينغ: "ثمة زيادة في حالات الإصابة بفيروس زيكا والإدارة الصحية شكلت عدة فرق لاحتواء التفشي". وأضاف سينغ: "هناك امرأة...

العربية.نت نجح ابتكار مقدم من شركة كندية ناشئة في تحويل عملية الحصول على لقاح كوفيد-19 من الوخز بالإبر إلى إجراء أسهل بكثير، حيث يقوم روبوت بعملية ضخ لجرعة التطعيم مباشرة إلى العضلات دون استخدام إبرة، بحسب ما نشرته "ديلي ميل" البريطانية. ويقول مطورو الروبوت كوبي، المُصمم في جامعة واترلو في أونتاريو، إنه نجح في إجراء أول حقن عضلي...

صرح رئيس جمعية الخالدية الشبابية إبراهيم راشد النايم بأن أداء مجلس النواب لم يرق إلى طموح الشباب البحريني؛ وذلك لعدم تعاونهم وإتفاقهم على رأي لمصلحة المواطن. كما أكد النايم بأن مجلس النواب هو المشروع الإصلاحي لجلالة الملك حفظه الله ورعاه؛ للمحافظة على حقوق المواطن ومكتسباته، ولكن أداء المجلس منذ انتخابهم إلى اليوم لم يستفد...

اضطر مدرب باريس سان جيرمان، الأرجنتيني ماوريسيو بوكيتينو، لتبديل مواطنه ليونيل ميسي، بين شوطي مباراة الفريق الباريسي ضد ليل، أمس الجمعة، في افتتاح الجولة الـ12 من الدوري الفرنسي. وكشف موقع "news-24"، أن ميسي كان يعاني من آلام في العضلات، لذا تم تغييره والدفع بمواطنه ماورو إيكاردي، حينما كان الفريق الباريسي متأخرا في النتيجة بهدف...

على الرغم من أن جسم الإنسان مكوّن بطريقة كل عضو له دوره، إلا أن هناك بعض الأجزاء غير الضرورية، بحسب العلماء. فقد كشفت دراسة جديدة أن هناك 5 أعضاء يستطيع جسمك البقاء دونها ودون أن يختل توازنه على الإطلاق، بينها: أولا ضرس العقل، حيث أفاد بيتر إس أونغر، عالم أنثروبولوجيا الأسنان وعالم الأحياء التطوري، بأن ثلاثة أرباعنا عانى من ضرس...

العربية يشعر البعض بالجوع وتناول وجبة الغداء مبكرًا أو تناول كميات أكبر في وجبة الغداء، ويرجع خبراء التغذية في هذا إلى عدم تناول وجبة الإفطار المناسبة. بحسب تقرير نشره موقع Eat This Not That، إذا كانت اختيارات عناصر وجبة الإفطار تشتمل على نشويات أو كربوهيدرات فقط، فإنه من الحتمي أن تشعر بالجوع بعد ساعتين وربما أقل، لكن يمكن حل هذه...

هناك بعض العواقب لعملية فقدان الوزن، تحديداً إن لم تكن تسير بخطوات صحية ومدروسة، ربما أكثرها شيوعاً هو ظهور ترهلات الجلد، بعد فقدان الدهون، ما يترك مظهراً بالطبع لا ترغب به. ولكي تتجنب تلك المشكلة أثناء عملية فقدان الوزن، نقدم إليك مجموعة من النصائح والمعلومات، لتفادي ترهل الجلد بعد خسارة الوزن. لماذا يحدث ترهل الجلد بعد فقدان...