: التنفس العميق

يعد موضوع أنماط الحية الصحية من أهم الأمور الأساسية ذات العلاقة بمكافحة السرطان، إذ لا يستقيم الحديث عن مكافحة السرطان دون التطرق إلى عدة نقاط تعتبر أساس الوقاية منه، وفي الآتي نعرض أهمها.. النشاط البدني: النشاط البدني عامل مهم جداً ويمكن ممارسة التمارين الخفيفة بغض النظر عن العمر ومستوى اللياقة البدنية. هناك عدة تمارين يمكن...

فاطمة المنصوري* متخصصة في الوعي البشري وعلوم اليوغا كيف يمكن لليوغا أن تساعد؟ اليوغا مفيدة جداً لمرضى السكري، فهي تقلل من الإجهاد والضغوط لأن وضعيات اليوغا لا ترهق ولا تتطلب جهداً ولها تأثير عميق على الأعضاء الداخلية. ولكن يجب استشارة مدرب مختص في العلاج باليوغا فهناك وضعيات غير مناسبة لمرضى السكري، فعلى سبيل المثال...

نظمت لجنة المرأة والطفل بجمعية الصداقة للمكفوفين، ورشة عمل اليوغا قدمتها أخصائية اليوغا العلاجية وإدارة وتنظيم نمط الحياة فاطمة المنصوري وشارك فيها عدد من الكفيفات والمتطوعات وذوي الإعاقات الحركية. وشملت الورشة تمارين التنفس العميق واليوغا وأهم المحاور هي التغيير الإيجابي والوعي البشري وفن التعامل مع معوقات الحياة وتطوير...

إذا كنت تنوي التخلص من التوتر والقلق في غضون دقائق معدودة. فإليك الطريقة: التنفس العميق البطيء له آثار ملحوظة على كل من العقل والجسم عند ممارسته بالطريقة السليمة. والتنفس العميق أحد أبسط وأقرب سبل الوصول الأكثر سهولة إلى حالة الاسترخاء، ولكن لم يعرف سوى القليل عن كيفية أن عملا بسيطا مثل التنفس يؤدي إلى تلك الحالة من الاسترخاء....

ذكرت مراجعة بحثية أن البالغين الأكبر سنا الذين يفضلون الحركة لمساعدة وظائف أدمغتهم لديهم مجموعة كبيرة من التدريبات البدنية للمفاضلة بينها.ووجدت المراجعة أن من بين الخيارات الكثيرة للتدريب فوق سن الخمسين ربما تكون رياضة التاي تشاي هي الأكثر تأثيرا على الوظائف الإدراكية ولكن الأيروبكس وتمارين المقاومة ربما لها أيضا بعض...

ينظم مركز معلومات المرأة والطفل ورشة عمل في مركز معلومات المرأة والطفل بمدينة عيسى غداً الأربعاء، تقدمها أخصائية اليوغا العلاجية وإدارة وتنظيم نمط الحياة فاطمة المنصوري بعنوان «موازنة ضغوط الحياة والعمل عبر اليوغا العلاجية». تشمل الورشة تمارين التنفس العميق وكيفية استخدام التنفس والتأمل لمكافحة الضغوط اليومية وتمارين...

حثت أخصائية اليوغا العلاجية وإدارة وتنظيم نمط الحياة فاطمة المنصوري، على تخليص الجسم من الانسدادات والسموم للاستفادة من تمارين «اليوغا»، مشيرة إلى أن العلاج بـ»اليوغا» أحد أنواع العلاجات التي تعمل عن طريق استخدام التقنيات لمنح الجسم الراحة ما يساعد على تخفيف ضغوطات الحياة التي يمر بها الإنسان والتي قد تؤثر على صحته العضوية...

قالت أخصائية اليوقا العلاجية وإدارة وتنظيم نمط الحياة فاطمة المنصوري؛ إن الممارسة المنتظمة مفيدة جداً للتعود على طريقة التنفس الصحيحة، مشيرة إلى أنه عند مراقبة الأطفال حديثي الولادة، نلاحظ أن التنفس بالفطرة يكون دائماً من الأنف، وأن بطن الطفل يتحرك للخارج مع الشهيق. وهكذا هو التنفس الصحيح، لكن مع صخب الحياة والنمط الحديث الذي...

كتب - حسن عدوان: بفعل تجربة شخصية، انتقلت أخصائية اليوغا العلاجية وإدارة وتنظيم نمط الحياة فاطمة المنصوري، من التداوي باليوغا إلى المعالجة بها، حتى تمكنت من تصميم جلسات علاج لحساسية والتهاب الجيوب الأنفية ومشاكل التنفس أسمتها «علاج التجويف الأنفي بالأعشاب». المنصوري في هذا اللقاء مع «الوطن» تطول في الحديث عن تاريخ اليوغا،...

نظمت إدارة التدريب بمجموعة جواد دورتين تدريبيتين خلال مايو الماضي لموظفي المجموعة، كانت الأولى بعنوان: «حل المشكلات واتخاذ القرارات بطرق إبداعية» واحتضنت فعالياتها قاعة الرفاع بفندق الريجنسي. وكانت الثانية بعنوان «ضغوط العمل..المعالجة الفعالة».وقام بتنفيذ الدورتين «معهد المعلم»، والذي يعد من أبرز المعاهد المتخصصة في تنمية...