: النوم

إجراء تغييرات كبيرة على نظامك الغذائي قد يبدو أحياناً مربكاً وصعباً جداً. لذا، نصحت آية سمارة، اختصاصية تغذية علاجية للأشخاص الراغبين في خسارة الوزن من دون التقيد بحمية أو نظام غذائي صارم، ببدء إدخال عادات غذائية صحية تساعدهم في تحسين صحتهم بشكل كبير وتساعدهم على خسارة الوزن. وقدمت سمارة اقتراحات ونصائح أهمها ما يلي: 1 - تمهل...

أنهت الأجهزة الأمنية في محافظة الأحمدي في دولة الكويت، التحقيقات في قضية المواطن ”قاتل حماته“ بعدة طلقات نارية من سلاح ناري ”كلاشنكوف“. ووفق صحيفة ”الأنباء“ المحلية، فقد أقر القاتل في التحقيقات بتخطيطه لجريمته عن سبق إصرار وترصد، حيث تربص بزوجته ووالدتها (وهي عمته كذلك)، منتظرًا خروجهما من الجاخور (استراحة) ثم تتبعهما...

إرم نيوز يبدو أن هناك اعتقادا بأن شرب الماء أمر بسيط، ولكن هناك الكثير من الأخطاء التي يتم ارتكابها في هذه العادة الضرورية للصحة. وبحسب دراسة لجامعة ”وسكنسون“ نشرها موقع ”ويب ميد“ الطبي الأمريكي، الخميس، هناك خيارات يجب اتخاذها من نوع الزجاجة التي تستخدمها إلى درجة الحرارة وتجنب الشرب من الأنهار وأمور أخرى. استخدام الزجاجات...

يأتي تحقيق أقصى قدر من الاستفادة من ساعات الصباح، بعد راحة ليلة هادئة والحصول على ساعات كافية من النوم العميق، فيما ينصح الخبراء ببعض الأنشطة للاستفادة من فترة الصباح. ويقدم هذا التقرير أبرز 7 أنشطة يومية مهمة للاستفادة من الفترة الصباحية، وهي: 1- روتين صباحي جديد ينصح خبراء الصحة بإنشاء نظام قوي يُمارس يوميًا في الصباح، من أجل...

العين الاخبارية أظهرت صوراً ومقاطع فيديو نشرتها جماعة تسمى بـ"عدالة علي" بإيران، حجم المعاناة وسوء الأوضاع للمعتقلين داخل سجن إيفين شمال طهران. وتوضح الصور الجديدة مجموعة من نزلاء سجن إيفين وهم ينامون جنباً إلى جنب، دون مراعاة التباعد الاجتماعي في ظل تفشي فيروس كورونا المستجد في إيران. وتظهر أيضا "عدداً كبيراً من السجناء...

سكاي نيوز عربية تشير تقارير منظمة الصحة العالمية إلى أن هناك أكثر من 300 مليون مصاب بالاكتئاب حول العالم، والذي قد يدفع بعض الأشخاص إلى الانتحار في الحالات المتأخرة. وعلى الرغم من وجود طرق علاج معروفة وفعالة لعلاج الاكتئاب، فإن أقل من نصف عدد المتضررين في العالم (أقل من 10 في المئة في كثير من البلدان) يتلقون مثل هذه العلاجات. وتشمل...

سكاي نيوز طوابير الأفغان لا تزال مصطفة، أمام مطار حامد كرزاي الدولي في أفغانستان، في محاولة إيجاد مكان على إحدى طائرات الإجلاء، هربا من طالبان. وفي تطور مفاجئ، ساعدت حركة طالبان الجنود البريطانيين للسيطرة على الحشود، في الجانب المخصص للرحلات البريطانية من المطار. المنطقة أشبه بالبرزخ، فما من فرق بين النهار والليل، هم من...

إرم نيوز يميل الكثير منا إلى تناول وجبات ثقيلة في وقت العشاء مع كوب من الشاي أو القهوة، بعد يوم شاق في العمل، ولكن لا يدرك الكثير أن ما نستهلكه في الليل قد يؤثر سلبا على صحتنا، فبدلا من الحصول على قسط من الراحة والاسترخاء، قد نواجه صعوبة في النوم. ووفقا للخبراء، إذا لم نتبع عادات الأكل الصحيحة ليلا طوال الوقت، فإننا معرضون لخطر...

كشف تحقيق صحفي ألماني، الأحد، استهداف حركة طالبان لمنتسبي النظام الأفغاني السابق بـ"رسائل تهديد"، و"قوائم موت". صحيفة"بيلد" الألمانية، التي كانت تمتلك حتى أيام مضت مراسلين في الأراضي الأفغانية، قالت إن عناصر حركة طالبان يجوبون شوارع المدن والقرى ويقيمون نظام صارم، ويضعون "قوائم الموت". وتابعت الصحيفة، أنه :"ليس فقط معارضو...

نوفوستي يعاني كل شخص من الصداع ولو مرة واحدة في حياته. وعادة لا نوليه الاهتمام المطلوب، لأننا نعتقد أنه سيزول تلقائيا. ولكن أحيانا يكون الصداع مزعجا جدا، ما يجعلنا تناول دواء مسكنا. ولكن ماذا نعمل إذا لم يكن الدواء المسكن في متناول اليد والألم يزداد شدة؟ تشير الطبيبة الروسية يلينا تشيرنينكو، إلى أنه لا أحد يصدق أن النشاط البدني...

العربية.نت بعد يوم من سيطرة حركة طالبان على العاصمة الأفغانية دون قتال، بدت الحياة في مدينة كابل هادئة والحركة فيها طبيعية، والجميع يمارس نشاطاته بالذهاب إلى العمل. وأظهرت مقاطع فيديو لمراسل "العربية" في كابل، انسيابية الحركة في شوارع المدينة، مع خلوها من وجود النساء وسيطرة الزي التقليدي المشابه لملابس الحركة، فيما غابت...

- الاستهلاك المنتظم للبامية يمنع أمراض الكلى ويعزز مستويات الكوليسترول الجيد بسبب ارتفاع محتوى الألياف، لأنها تحتوي على الألياف القابلة للذوبان في الماء حيث تتكسر في الجهاز الهضمي. - علماء التغذية يعتبرون الجوز طعاماً خارقاً لأن تناوله بانتظام يساعد على النوم بشكل أفضل ليلاً بسبب محتوى الميلاتونين، الأمر الذي يؤدي إلى...