: فواكه

العطش من أكثر التحديات التي يواجهها الصائم، خاصة مع ارتفاع درجات الحرارة أو طول ساعات الصيام، لكن يمكن التخفيف من الشعور بالعطش من خلال بعض العادات الغذائية والنصائح التي تساعد على ترطيب الجسم والحفاظ على توازنه المائي. إليك أبرز النصائح التي تساعدك على تجنب العطش في الصيام أثناء نهار رمضان. شرب الماء بذكاءاحرص على شرب كمية...

يعتبر صوص الفراولة، من الإضافات اللذيذة للحلويات والمشروبات، فبإضافة القليل منه تحصلين على طعم مميز للكعك، أو الآيس كريم، أو حتى الفطائر، مما يضمن الحصول على نكهة حلوة وطازجة، لذا رصدنا لكن في السطور التالية أسهل طريقة لتحضير صوص الفراولة في المنزل. المكونات الأساسية لصوص الفراولةلتحضير صوص الفراولة في المنزل، ستحتاجين إلى...

كثيرًا ما نركز على الفواكه الناضجة ونفضل تناولها لطعمها اللذيذ، ورغم ذلك هناك فواكه غير ناضجة تقدم العديد من الفوائد الصحية ومنها البابايا، وخلال السطور التالية سنتعرف على فوائد البابايا غير الناضجة وكيف يمكن استخدامها وتناولها؟. فوائد البابايا غير الناضجةثمرة البابايا تتميز بلونها الأخضر وصلابتها، قبل أن تصل إلى مرحلة...

تُعد الجوافة من الفواكه الاستوائية الغنية بالفيتامينات والمعادن، ولذا تعتبر من الفواكه المفضلة لدى الكثيرين. إذا كنت ترغب في الاستمتاع بطعم الجوافة طوال العام، يمكنك تخليلها بطريقة بسيطة وسهلة تتيح لك تخزينها لفترة طويلة. المكونات:• 1 كيلو جوافة ناضجة • 3 ملاعق كبيرة من الملح • 3 ملاعق كبيرة من السكر • 2 ملعقة كبيرة من الخل...

شهدت الأسواق الزراعية اهتمامًا متزايدًا بفاكهة الفراولة البيضاء، وهي نوع نادر ومميز من الفراولة التقليدية، يتميز بلونه الأبيض ونكهته الفريدة، وتُعد هذه الفاكهة إحدى المستجدات الزراعية التي بدأت تكتسب شعبية في الأسواق العالمية. مواصفات الفراولة البيضاء:تتميز بلونها الأبيض الناصع مع بذور حمراء صغيرة متناثرة على سطحها. نكهتها...

في ظل تزايد الوعي الغذائي واهتمام الأفراد بالأنظمة الصحية، يبرز "دايت الفاكهة" كخيار مثالي لأولئك الذين يبحثون عن طرق فعالة لخسارة الوزن بطريقة طبيعية وآمنة. يعتمد نظام "دايت الفاكهة" الغذائي على تناول الفاكهة بشكل رئيسي، مما يساعد على تنقية الجسم من السموم، وتحقيق توازن غذائي صحي يحتوي على الفيتامينات والمعادن الأساسية. يتميز...

تعتبر الفواكه من الخيارات المثالية لتحسين عملية الهضم والحفاظ على صحة الجهاز الهضمي، حيث تحتوي على ألياف طبيعية، وفيتامينات، ومعادن، وإنزيمات تسهّل امتصاص الطعام وتعزز وظائف الأمعاء، ودمج الفواكه في النظام الغذائي اليومي لا يساهم فقط في تحسين الهضم، بل يقي أيضًا من العديد من مشكلات الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ والإمساك. أبرز...

تعد السعرات الحرارية من العوامل الأساسية التي يحتاجها الجسم للحفاظ على مستوى الطاقة المناسب لأداء الأنشطة اليومية. ومع تزايد الاهتمام بالصحة واللياقة البدنية، أصبح من المهم معرفة كمية السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم يوميًا وكيفية تقسيمها بشكل صحيح للحصول على أقصى استفادة غذائية. كمية السعرات الحرارية اليومية...

حساب الكربوهيدرات ضرورة لإدارة «النوع الأول» قالت أخصائية التغذية العلاجية نرمين عبدالغفار إن جودة حياة الأطفال المصابين بالسكري ترتبط بعوامل عدة على رأسها التغذية والرياضة والنوم الجيد. وأضافت: «يُعدّ حساب الكربوهيدرات أمراً ضرورياً لإدارة مرض السكري النوع الأول. بالإضافة إلى ذلك، من المهم أن يتّبع الأطفال نمط حياة صحياً...

يجب أن تكون الفواكه الطازجة أوالمُجمدة ذات المؤشر الجلايسيمي المُنخفض "مؤشر يصنف الأغذية بـأرقــام من 0 وحتى 100 وفقاً لمدى تأثيرها على رفع مستويات السكر في الدم خلال ساعتين من تناوله"، هي الخيار الأمثل لك، لأنها مليئة بالألياف والمواد المغذية الأخرى. ولكن هل الفاكهة سيئة لمرضى السكري؟ إذا كنت مصابًا بمرض السكري، فقد تكون حذرًا...

نفذت مدرسة اليرموك الابتدائية للبنين مسابقة أجمل طبق فاكهة، ضمن أنشطتها لتشجيع طلابها على تناول الغذاء الصحي، مع ربط ذلك بتنمية الجانب الفني عبر تصميم أشكال متميزة للأطباق. كما يأتي ذلك كجزء من تطبيق استراتيجية 'تعرّف وتعلّم وصمّم'، والتي تهدف إلى تنمية مهارات الطلاب الإبداعية والعملية. وقد شارك في المسابقة عدد كبير من...

يعتبر الإلتزام بنظام غذائى صحى ومتكامل من أبرز الأسباب التى تساهم بشكل كبير فى الحفاظ على الصحة الجسدية كما أنها تقلل فرصة إلاصابة بالعديد من الأمراض وتساهم بشكل كبير فى تعزيز مناعة الجسم، وهناك العديد من الفواكة والخضروات بالتحديد تعتبر من أفضل أنواع الغذاء التى تساعد فى ذلك. 5 ونعرض لكم فى السطور التالية أبرز أنواع الخضروات...