: الاسترخاء والتأمل

يعد منتجع مازاغان في جنوب الدار البيضاء في الجديدة عاصمة منطقة دكالة المغربية واحة من الفخامة والجمال الطبيعي حيث يلتقي المحيط الأطلسي بالرمال الذهبية ليتيح للزوار تجربة فريدة من الاسترخاء والمغامرة حيث الأنشطة المائية مثل السباحة وركوب الأمواج والغوص أو الاستفادة من الأنشطة الأخرى مثل سيارات الدفع الرباعي وركوب الخيل...

يعد التهاب المفاصل الروماتويدي، من الأمراض المزمنة الذي يصيب الجهاز المناعي، إذ يؤدي إلى التهاب مستمر في المفاصل ويسبب الألم والتورم وصعوبة الحركة، كما أنه يختلف عن أنواع التهاب المفاصل الأخرى بكونه من أمراض المناعة الذاتية التي قد تؤثر أيضًا على أعضاء أخرى في الجسم. ماذا يتجنب مريض الروماتويد؟ينصح الأطباء مرضى الروماتويد...

تعتبر قراءة القرآن الكريم من أسمى العبادات التي يمكن أن يمارسها المسلم، حيث يؤثر القرآن الكريم في النفس البشرية تأثيرًا عميقًا، ويسهم في تهدئة القلب والعقل. ويعتبر ترتيل القرآن الكريم بتجويد وتدبر، من الطرق التي يمكن أن تحسن الحالة النفسية بشكل ملحوظ، حيث يُحفز العقل والجسم على الاسترخاء والتأمل. أهمية قراءة القرآن بتجويد...

يواجه الكثير من الأشخاص نوبات غضب متزايدة خلال الصيام، حيث يصبح البعض أكثر توترًا وسرعة في الانفعال مقارنة بالأيام العادية، ويعود ذلك إلى عدة عوامل تتعلق بالتغيرات الفسيولوجية والنفسية التي تحدث نتيجة الامتناع عن الطعام والشراب لفترة طويلة، بالإضافة إلى تأثير بعض العادات اليومية التي قد تزيد من الشعور بالضغط والانزعاج....

هل تعاني صعوبة في الاستيقاظ صباحًا؟ هل تشعر بالتعب والإرهاق بمجرد أن تفتح عينيك؟ لا تقلق، لست وحدك، فالكثيرون يواجهون هذه المشكلة، ولكن هناك حلول بسيطة يمكن أن تساعدك على الاستيقاظ بنشاط وحيوية كل يوم. أسرار الاستيقاظ بنشاط وحيويةالنوم الكافي والجيدالنوم هو أساس الطاقة والنشاط. حاول الحصول على 7-8 ساعات من النوم كل ليلة. حافظ...

مع الصيام، قد يعاني البعض من التوتر والعصبية بسبب الجوع، والعطش، أو تغير العادات اليومية. إليك مجموعة من النصائح التي تساعدك على التحكم في انفعالاتك والشعور بالهدوء خلال الشهر الكريم:تناول سحور متوازن لتثبيت المزاجالسحور هو مفتاح يوم صيام مريح، لذا احرص على تناول وجبة غنية بـالبروتين، والألياف، والدهون الصحية للحفاظ على...

الغضب والتوتر مشاعر طبيعية يمر بها الجميع، لكنها عندما تصبح مزمنة أو مفرطة، فإنها تؤثر بشكل خطير على الصحة الجسدية والنفسية، فالتعرض المستمر للضغط العصبي والانفعال يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في القلب، واضطرابات الجهاز الهضمي، وضعف المناعة، واضطرابات النوم. إليك أبرز أضرار الغضب والتوتر على الصحة، وكيفية التحكم فيهما للحفاظ على...

تُعتبر الأم عمود الأسرة، حيث تلعب دورًا محوريًا في تربية الأطفال وتوفير الرعاية والدعم لأفراد الأسرة.  ومع ذلك، فإن الأمهات قد يواجهن ضغوطًا نفسية كبيرة نتيجة المسؤوليات المتزايدة، مما يؤثر على صحتهن النفسية بشكل ملحوظ.  لذا، فإن العناية بالصحة النفسية للأم ليست مجرد خيار، بل هي ضرورة أساسية لتحقيق التوازن الأسري والسعادة. ...

العين الاخبارية إذا كنت تشعر بالجوع الشديد خاصة خلال الليل فربما تكون مصابا بمتلازمة الجوع الليلي التي لها العديد من الأسباب التي نرصدها إليكم متلازمة الجوع الليلي المعروفة أيضًا باسم اضطراب الأكل الليلي، هي حالة تتميز بالشعور بالجوع الشديد والحاجة لتناول كميات كبيرة من الطعام خلال فترة الليل، حيث يعاني الأشخاص المصابون...

شموس علي آل السعيد تُعتبر التربية الترويحية أحد الأساليب الحديثة في التربية، التي تركز على توفير بيئة تربوية منظّمة تساعد الأطفال على الترويح عن النفس والاسترخاء وفق قواعد وقوانين، وذلك من خلال تقديم نشاطات رياضية وترفيهية مختلفة تساعد على تحقيق التوازن النفسي والجسدي. حيث يتمّ الترويح عن طريق الرياضة الذي هو جانب متكامل...

ولكم انتقدنا أنفسنا لأننا ننفق البليارات على السياحة خارج أوطاننا سواء في الدول العربية أو الأجنبية، وتثبت الدراسات أن الشعب السعودي من أكثر الشعوب إنفاقاً على السياحة خارج المملكة العربية السعودية، فقد أنفق السعوديون  68.08 مليار ريال «18.15 مليار دولار» في العام 2019، وفقاً لإحصائية لـ«مباشر» التي تستند للتقرير السنوي للبنك...

إن التفكير الزائد عن الحد الطبيعي وكذلك القلق الشديد يصبح مع الوقت عادة سلبية يتعود عليها الإنسان حتى تصبح تدريجياً جزءاً لا يتجزأ من حياته. وما لا يعرفه البعض منا هو أنه حينها يكون الإنسان في طريقه نحو الخرف الذهني وشيخوخة الدماغ، فعندما يسيطر التفكير والقلق على مخ الإنسان بسبب ظروف الحياة الصعبة وعجزه أمام إدارة المشكلات...