: السهر

عادة الأكل الليلي من السلوكيات التي يعاني منها كثير من الأشخاص، إذ يجد البعض نفسه يستيقظ في منتصف الليل باحثًا عن الطعام، أو يلجأ إلى تناول وجبات إضافية بعد العشاء مباشرة، ومع أن هذه العادة قد تبدو عابرة، إلا أن تكرارها يؤدي إلى زيادة الوزن واضطراب النوم والشعور المستمر بالتعب، فالتخلص من هذه العادة ليس مستحيلا، بل يحتاج فقط...

يعد التشوش الذهني من الحالات النفسية والعقلية التي تؤثر على قدرة الإنسان على التفكير بوضوح، أو التركيز، أو اتخاذ القرارات بشكل سليم، فقد يشعر الشخص بأن ذهنه ضبابي، وأفكاره متداخلة، وكأن هناك عائقًا يمنعه من أداء مهامه اليومية بفعالية. أعراض التشوش الذهنيعادة ما يسبب التشوش الذهني الأعراض الآتية: • صعوبة في معرفة الوقت أو...

النوم ليس مجرد راحة للجسم، بل هو توازن طبيعي يساعد على استقرار الصحة الجسدية والنفسية، وعندما يفتقد الإنسان ساعات كافية منه، تبدأ سلسلة من التغيرات في الجسم تؤثر على الطاقة، الشهية، وحتى الوزن. ورغم أن كثيرين يظنون أن السهر يحرق سعرات حرارية، إلا أن الحقيقة أن قلة النوم ترتبط غالبًا بزيادة الوزن لا فقدانه. هل قلة النوم تسبب...

يعد النوم أحد الركائز الأساسية لصحة الإنسان الجسدية والنفسية، إلا أن الكثير من الأشخاص يعانون من الأرق المستمر الذي يؤثر سلباً على جودة حياتهم اليومية، فالأرق ليس مجرد صعوبة في النوم، بل قد يكون عرضاً لمشكلات صحية أعمق أو نتيجة لضغوط نفسية مستمرة. ما هي الأمراض تسبب الأرق؟توجد عدة أمراض تجعل النوم مهمة صعبة، أبرزها: - أمراض...

في زمن تتسارع فيه المعلومات وتزداد فيه المنافسة الفكرية، الحفاظ على حدة الذكاء أصبح ضرورة يومية، لكن المفاجأة أن بعض تصرفاتنا الروتينية قد تضعف قدراتنا العقلية من دون أن نشعر. ما هي الأشياء التي تقلل الذكاء؟هناك ممارسات بسيطة قد تبدو غير مؤذية، لكنها على المدى البعيد تضعف التفكير والتركيز. والاعتماد الزائد على الأجهزة الذكية...

حسن الستريأثارت حادثة وفاة شاب بحريني يبلغ من العمر 16 عاماً إثر تناوله زجاجتين من مشروبات الطاقة موجة واسعة من ردود الفعل النيابية والشورية، حيث عبّر عدد من أعضاء مجلس النواب والشورى عن بالغ أسفهم وحزنهم لهذه المأساة، مؤكدين أن ما حدث يشكّل ناقوس خطر يستدعي تحركاً عاجلاً على المستويين التشريعي والرقابي لحماية الشباب...

السهر هو تأخير وقت النوم إلى ساعات متأخرة من الليل، وهو من العادات السيئة التي يتبعها الكثيرون، ومن الممكن أن يؤدي إلى نتائج مرضية ومنها الخلل في إيقاع الساعة البيولوجية وهي ساعة ربانية داخلية تنظم بعض الوظائف البيولوجية للجسم، واضطرابها يؤدي إلى اضطراب إنتاج الميلاتونين وهو هرمون يساعد على تنظيم النوم ويتأثر إنتاجه بأشعة...

حسن الستري أكدت عائلة بحرينية أن سبب وفاة ابنها الشاب البالغ من العمر 16 عاما هو تناوله زجاجتين من أحد مشروبات الطاقة الشهيرة. وبينت العائلة أن الشاب كان سهران مع أصدقائه يلعب "البلاي ستيشن"، ورغبة منه في مواصلة السهر ذهب لـ"البرادة" واشترى زجاجتين وتناولهما، وبعد فترة انتكست صحته، وأُخِذ للمستشفى ليتوفى لاحقا بالمستشفى....

أثار مقترح برلماني جديد قدمته نائبة في مجلس النواب في مصر، جدلًا واسعًا بعدما طالبت بتعديل مواعيد العمل الرسمية لتبدأ من الخامسة صباحًا وحتى الثانية عشرة ظهرًا، ضجة واسعة. إذ تباينت ردود الأفعال حول المقترح بين مؤيد ومعارض، بينما أكد أطباء أن التعديل المقترح مفيد للصحة العامة ويقلل الضغوط. الاستقرار الأسري من جهتها،...

في وقت تتسارع فيه وتيرة الحياة اليومية، يغفل الكثيرون عن أن بعض التصرفات البسيطة التي يمارسونها بشكل متكرر قد تكون السبب الخفي وراء تدهور صحتهم النفسية والعقلية. يؤكد خبراء التحليل السلوكي والصحة العقلية أن سبع عادات شائعة قد تضر بالدماغ وتضعف قدرته على العمل بكفاءة، مما يرفع احتمالية الإصابة بالاكتئاب أو القلق أو حتى أمراض...

أمل محمد أمينمع التحضير لاقتراب نهاية الإجازة الصيفية، يواجه الكثير من الآباء والأمهات تحدياً في تهيئة أطفالهم للعودة إلى المدرسة. فبعد أسابيع من الراحة واللعب والسهر، قد تبدو العودة إلى الروتين المدرسي أمراً صعباً على الأطفال، مما يستدعي تخطيطاً مسبقاً وجهوداً منظمة لتسهيل هذا الانتقال. - أهمية التهيئة النفسية:تهيئة الطفل...

السياحة في لبنان تتميز بتنوعها وثرائها بالمعالم التاريخية والثقافية والطبيعية، مما يجعلها وجهة مثالية تستقطب الزوار من مختلف أنحاء العالم. تُعد أبرز المواقع السياحية في البلاد مغارة جعيتا، مدينة بعلبك، صخرة الروشة، والعديد من المدن الساحلية التاريخية مثل جبيل والبترون، إلى جانب شواطئها الآسرة. من أبرز أماكن الجذب السياحي في...