: نصائح صحية

تُعد الحمى الفيروسية من أكثر الأمراض شيوعًا التي قد تصيب مختلف الفئات العمرية، وغالبًا ما ترتبط بعدوى فيروسية تنتقل بطرق متعددة مثل التنفس، الطعام الملوث أو حتى لدغات البعوض، وعلى الرغم من أن الحمى الفيروسية في معظم الحالات لا تمثل خطورة كبيرة، إلا أن الوقاية منها تبقى العامل الأهم لتجنب الإصابة والمضاعفات، ومن خلال اتباع بعض...

يعد السفر تجربة ممتعة وفرصة لاكتشاف أماكن جديدة وثقافات مختلفة، لكنه في الوقت نفسه قد يعرض المسافر لبعض المخاطر الصحية، خاصة عند التنقل بين دول ذات مناخات أو أنظمة صحية مختلفة، ولذلك، من المهم أن يكون الاستعداد للسفر شاملاً للنواحي الصحية، إلى جانب التخطيط للمسار والوجهة. كيف تتجنب المرض أثناء السفر؟أول خطوة تبدأ من حقيبة...

الماء سر الحياة ولا يمكن للجسم أن يؤدي وظائفه الحيوية بدونه، لكن كل ما يزيد عن الحد ينقلب إلى ضده، فالإفراط في شرب الماء قد يؤدي إلى حالة صحية نادرة لكنها خطيرة تُعرف باسم التسمم المائي، والتي قد تهدد الحياة إذا لم يتم التعامل معها بالشكل الصحيح، ومن هنا تأتي أهمية الوعي بالأعراض المبكرة والطرق السليمة لتجنب هذا الخطر الصامت. ما...

تزداد درجات الحرارة في الصيف إلى مستويات قد تصبح مرهقة للجسم، بل وخطيرة أحيانًا إذا لم نتعامل معها بحذر، فالحر الشديد لا يعني فقط التعرق أو الانزعاج، بل قد يؤدي إلى جفاف، دوار، أو حتى ضربة شمس. لذلك فإن معرفة طرق الوقاية والتعامل مع الطقس الحار ضرورة يومية لحماية أنفسنا وأسرنا، خصوصًا الأطفال وكبار السن والحوامل. كيف يمكنك...

يلجأ كثيرون إلى تطبيقات مثل ChatGPT للحصول على استشارات طبية وغذائية. وقد يؤدي الاعتماد الكلي على هذه الأدوات دون إشراف طبي إلى عواقب صحية خطيرة، وهذا ظهر في حادثة رجل مسن من نيويورك تعرض لتسمم نادر بسبب نصائح غذائية خاطئة من الذكاء الاصطناعي. تفاصيل الحادثةالرجل الذي يبلغ من العمر 60 عامًا اعتمد على ChatGPT لوضع نظام غذائي جديد، فنصحه...

يقوم ملايين المسلمين بأداء فريضة الحج سنويًا، ويعد الحفاظ على الصحة والقوة أمرًا أساسيًا خلال هذه الرحلة الشاقة. ولأن أداء فريضة الحج يحتاج إلى مجهود بدني وطاقة عالية، لذا من المهم اتخاذ بعض الاحتياطات لتجنب المشكلات الصحية التي قد تنشأ خلال الرحلة. في هذا المقال نستعرض أبرز النصائح الصحية التي يجب الالتزام بها لتفادي المشكلات...

الصحة من أعظم النعم التي أنعم الله بها على الإنسان، سواء كان رجلًا أو امرأة، فهي تعني خلو الجسم من الأمراض والتمتع بحياة خالية من الألم، بالإضافة إلى الأداء السليم لوظائف أجهزة الجسم المختلفة. لذلك، يُنصح باتباع مجموعة من العادات الصحية التي تضمن حياة سعيدة ومريحة، وهذا ما سنتناوله في هذا المقال. فوائد صحية عامة وهامةيُساعد...

تُعد عملية غسل الأطعمة جزءًا من روتين النظافة في المطبخ، حيث يظن الكثيرون أن هذا الإجراء كفيل بإزالة الجراثيم والمبيدات، ومع ذلك هناك بعض الأطعمة التي قد يؤدي غسلها قبل الطهي إلى نشر البكتيريا بدلاً من التخلص منها، أو حتى تغيير خصائصها بطريقة تضر بالصحة. أطعمة لا تغسل قبل الطهي في السطور التالية، نوضح لك الأطعمة التي لا يجب...

تُعد عملية غسل الأطعمة جزءًا من روتين النظافة في المطبخ، حيث يظن الكثيرون أن هذا الإجراء كفيل بإزالة الجراثيم والمبيدات، ومع ذلك هناك بعض الأطعمة التي قد يؤدي غسلها قبل الطهي إلى نشر البكتيريا بدلاً من التخلص منها، أو حتى تغيير خصائصها بطريقة تضر بالصحة. أطعمة لا تغسل قبل الطهيفي السطور التالية، نوضح لك الأطعمة التي لا يجب...

يعتبر الدجاج واحدا من أكثر الأطعمة شعبية حول العالم، ويتميز بقيمته الغذائية العالية وسهولة التحضير، لكن هل تساءلت يوما عن كمية السعرات الحرارية التي تحتويها أجزاء الدجاج المختلفة. السعرات الحرارية في أجزاء الدجاجة لكل 100 غرامصدر الدجاج بدون جلدالسعرات الحرارية: 165 سعرة. البروتين: 31 غرامًا. الدهون: 3.6 غرام يعتبر صدر الدجاج الخيار...

يأتي عيد الفطر بعد شهر من الصيام، حيث يعتاد الجسم على نمط غذائي مختلف، مما يجعل التغيير المفاجئ في العادات الغذائية والسلوك اليومي تحديًا قد يؤثر على الصحة، لذلك من المهم اتباع بعض النصائح الصحية التي تساعد في الحفاظ على التوازن والوقاية من المشكلات الهضمية والوزن الزائد خلال أيام العيد ابدأ يومك بفطور خفيف ومتوازنبعد شهر من...

مع حلول شهر رمضان المبارك، يحرص الكثيرون على تناول وجبات دسمة ومتنوعة على مائدة الإفطار، لتعويض ساعات الصيام الطويلة، ولكن قد تحتوي بعض هذه الأطعمة على مكونات ترفع ضغط الدم، مما يشكل خطرًا على صحة الصائمين، خاصةً أولئك الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم المزمن. أطعمة يجب تجنبها في إفطار رمضانالأطعمة المالحةمثل المخللات والمكسرات...