: نقص فيتامين ب12

فيتامين ب 12 من العناصر الأساسية للجسم، فهو يساهم في إنتاج كريات الدم الحمراء، دعم الجهاز العصبي، والحفاظ على مستويات الطاقة والنشاط. وعلى الرغم من البحث المستمر عن مصادر نباتية لهذا الفيتامين، إلا أن الخضراوات والفواكه والمكسرات لا تُعد مصادر كافية لتلبية احتياجات الجسم، مع بعض الاستثناءات المحدودة مثل بعض أنواع الفطر...

يُعتبر فقر الدم من الحالات الصحية الشائعة التي تؤثر على قدرة الجسم في نقل الأكسجين إلى الأنسجة، مما يسبب شعورًا بالإرهاق وضعفًا عامًا، وتنجم هذه الحالة عن أسباب متعددة، أبرزها نقص الحديد وبعض الفيتامينات الأساسية. ويلعب الغذاء دورًا محوريًا في علاج فقر الدم والوقاية منه، من خلال تناول أطعمة غنية بالحديد والعناصر المغذية التي...

يُعتبر فيتامين "ب" من العناصر الأساسية التي تلعب دورًا حيويًا في الحفاظ على صحة الشعر وتعزيز نشاط الجسم، فهو يشمل مجموعة من الفيتامينات التي تساهم في تقوية البصيلات، وتحفيز نمو الشعر، ودعم وظائف الجهاز العصبي والطاقة الحيوية. وتتزايد أهمية فيتامين "ب" في ظل نمط الحياة الحديث، حيث يساهم تناوله المنتظم في الوقاية من الإرهاق...

يعاني الكثير من الناس حول العالم من مرض الأنيميا، لكن الكثير أيضا لا يعرف ولا يعي بأعراض هذا المرض وأسبابه، بالرغم من أنه أكثر الأمراض شيوعا حول العالم. ما هو مرض الأنيميا؟ تعرف الأنيميا بفقر الدم وهي حالة صحية شائعة تحدث عندما يقل عدد خلايا الدم الحمراء السليمة أو كمية الهيموجلوبين في الجسم، وهذا النقص يؤثر في قدرة الجسم على...

تُعتبر الكبدة من أكثر الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية، حيث تحتوي على مجموعة كبيرة من الفيتامينات والمعادن التي تجعلها من أفضل الخيارات الصحية عند تناولها باعتدال. وتشتهر الكبدة بقيمتها الغذائية العالية وفوائدها العديدة التي تساهم في تعزيز صحة الجسم وتحسين وظائفه الحيوية، حيث يعتمد كثيرون على تناولها لمحتواها العالي من...

يعد فيتامين ب 12 من العناصر الغذائية الأساسية التي تلعب دورًا حيويًا في صحة الجسم، حيث يساهم في تكوين خلايا الدم الحمراء، ودعم الجهاز العصبي، وتعزيز وظائف الدماغ، ونظرًا إلى أن الجسم لا يستطيع إنتاجه ذاتيًا، فإن الحصول عليه من مصادر غذائية، أو مكملات ضروري للحفاظ على الصحة. أسباب نقص فيتامين ب12يمكن أن يحدث نقص فيتامين ب12 بسبب...

الشعور المستمر بالإرهاق قد يكون أكثر من مجرد نتيجة لقلة النوم أو الإجهاد اليومي، فهو قد يكون مؤشرًا على مشكلة صحية تحتاج إلى الانتباه، حيث يمكن أن يكون التعب المزمن علامة على نقص في بعض العناصر الغذائية، اضطرابات هرمونية، أو مشكلات صحية تتعلق بعمل الأعضاء الحيوية، لذا من المهم معرفة الأسباب المحتملة لهذا الإرهاق المستمر...

برودة الأطراف في الشتاء قد تكون أمرًا طبيعيًا بسبب انخفاض درجات الحرارة، لكن استمرار الشعور ببرودة اليدين والقدمين حتى في الصيف يمكن أن يكون مؤشرًا على مشكلة صحية كامنة، إذ قد يكون السبب ضعف الدورة الدموية، ومشكلات في الأعصاب، أو نقص في بعض الفيتامينات والمعادن التي تلعب دورًا أساسيًا في تدفئة الجسم. ضعف الدورة الدموية وتأثيره...

يعد فيتامين ب12 من العناصر الغذائية الأساسية لصحة الجهاز العصبي وإنتاج خلايا الدم الحمراء، وهو عنصر ضروري للحفاظ على وظائف الجسم الحيوية، وعند نقصه قد تظهر أعراض متعددة مثل التعب المستمر، والدوخة، وخدر الأطراف، مما يستدعي إجراء تحليل للكشف عن مستوياته في الدم لتحديد مدى النقص واتخاذ التدابير المناسبة لتعويضه. ويُعتبر تحليل...

تلعب العديد من الفيتامينات دورًا حيويًا في الحفاظ على صحة القلب، ولكن هناك فيتامينات معينة يؤدي نقصها إلى زيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، حيث تؤثر هذه الفيتامينات على ضغط الدم، مستويات الكوليسترول، والتهابات الأوعية الدموية، مما يجعل الحفاظ على مستوياتها الطبيعية أمرًا ضروريًا لصحة القلب. فيتامين د وتأثير...

قرح الفم البيضاء، مشكلة شائعة تسبب إزعاجًا أثناء الأكل أو الكلام، وهي غالبًا غير معدية لكنها قد تكون مؤلمة، وتظهر هذه القرح على اللسان، واللثة، أو داخل الخد، وتختلف أسبابها من شخص لآخر، وفي معظم الحالات تختفي تلقائيًا في غضون أسبوع إلى أسبوعين، لكن تكرار ظهورها قد يشير إلى مشكلة صحية أو نقص غذائي يستدعي الانتباه، ومعرفة...

طنين الأذن هو إحساس بصوت غير خارجي يسمعه الشخص دون وجود مصدر حقيقي له، وقد يكون الطنين على شكل أزيز، صفير، همهمة، أو نبضات متكررة، ويمكن أن يكون مؤقتًا أو مستمرًا، خفيفًا أو مزعجًا بدرجة تؤثر على جودة الحياة،. ورغم أنه ليس مرضًا بحد ذاته، إلا أنه قد يكون عرضًا لحالة صحية كامنة تؤثر على الأذن أو الجهاز العصبي، ولمعرفة السبب الدقيق...