: حمية

وليد صبريقالت استشارية طب الأسرة والمجتمع، وعضو مجلس إدارة جمعية أصدقاء الصحة، د. زهرة خليفة، إن السمنة مرض مزمن وتحدٍ صحي عالمي، ولا ينبغي التعامل معها باعتبارها فشلاً فردياً أو نتيجة لضعف الإرادة، مؤكدة أهمية الانتقال من لغة اللوم إلى الفهم والتشخيص والعلاج والدعم. وأضافت د. زهرة خليفة، في تصريحات لـ"الوطن"، أن البعض يدخل إلى...

قالت اليونيسيف إن معدلات السمنة بين الأطفال والمراهقين في منطقة الشرق الأوسط وشمال إفريقيا تضاعفت منذ عام 2000، متجاوزة معدلات نقص الوزن، محذرة من "ثقل مزدوج من سوء التغذية" في منطقة يواجه فيها ملايين الأطفال حمية غير صحية وجوعاً يهدد حياتهم. أرقام صادمة حول السمنة بين الأطفال والمراهقينوفقًا لتقرير اليونيسيف الجديد "الاستفادة...

يعد التشوش الذهني من الحالات النفسية والعقلية التي تؤثر على قدرة الإنسان على التفكير بوضوح، أو التركيز، أو اتخاذ القرارات بشكل سليم، فقد يشعر الشخص بأن ذهنه ضبابي، وأفكاره متداخلة، وكأن هناك عائقًا يمنعه من أداء مهامه اليومية بفعالية. أعراض التشوش الذهنيعادة ما يسبب التشوش الذهني الأعراض الآتية: • صعوبة في معرفة الوقت أو...

يعتبر الصيام المتقطع من أساليب النظام الغذائي الحديثة التي نالت اهتمامًا واسعًا في مجال الصحة واللياقة البدنية، حيث يعتمد على تنظيم فترات الصيام وتناول الطعام بطريقة محددة خلال اليوم أو الأسبوع. ويهدف هذا الأسلوب إلى تحسين صحة الجسم وتعزيز فقدان الوزن، بالإضافة إلى دعم وظائف الأيض وتنظيم مستويات السكر في الدم. وبالإضافة إلى...

الكمون ليس فقط أحد التوابل الشائعة في مطبخنا، بل هو مشروب عشبي قوي له تأثيرات صحية كبيرة على الجسم. ومع تزايد الوعي بفوائد الأعشاب الطبيعية، بدأ مشروب الكمون المغلي يأخذ مكانته كأحد المشروبات اليومية التي تدعم الصحة العامة بطرق متعددة. فوائد الكمون المغلي للقولونالكمون المغلي له تأثير مباشر وملحوظ على القولون، خاصة للأشخاص...

مريض التيفود.. دليلك للأكل الممنوع والمسموح لصحة أفضل التيفود من الأمراض البكتيرية التي ترهق الجسم وتؤثر بشكل مباشر على الشهية والهضم، ويحتاج المصاب إلى طعام خفيف وسهل الامتصاص يساعده على استعادة طاقته، وفي الوقت نفسه يجب أن يتجنب أطعمة معينة قد تزيد الأعراض سوءًا. النظام الغذائي هنا لا يقل أهمية عن العلاج الدوائي، فهو جزء...

يعتبر الأفوكادو من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية والصحية المتعددة في نفس الوقت، ويحظى بشعبية واسعة في الأنظمة الغذائية، نظرًا لاحتوائه على الدهون الصحية، والألياف، والفيتامينات والمعادن المهمة التي تسهم في تعزيز صحة القلب، وتحسين الهضم، ودعم وظائف الجسم المختلفة. هل شرب عصير الأفوكادو يوميًا يضر الصحة؟تناول كوب من عصير...

ازداد الحديث عن مقاومة الأنسولين ومرض السكري في السنوات الأخيرة، مع تزايد معدلات الإصابة بهما نتيجة تغير أنماط الحياة وزيادة معدلات السمنة، وعلى الرغم من ارتباط الحالتين ببعضهما ارتباطًا وثيقًا، فإن الفرق بينهما قد لا يكون واضحًا للكثيرين، وهو ما يجعل التشخيص المبكر والتعامل الصحيح أمرًا بالغ الأهمية. هل مقاومة الأنسولين هي...

تعد البابايا من الفواكه الاستوائية الشهيرة التي تتميز بنكهتها الحلوة والمنعشة، فضلًا عن فوائدها الصحية المتعددة التي جعلتها تحظى بشعبية كبيرة في جميع أنحاء العالم، فهي غنية بالعديد من العناصر الغذائية الأساسية مثل الفيتامينات، خاصة فيتامين C، بالإضافة إلى الألياف والمعادن، مما يجعلها خيارًا مثاليًا لدعم الصحة العامة وتعزيز...

الجبنة الرومي، بطعمها القوي ورائحتها التي لا تخطئها الأنوف، ليست مجرد مكوّن لساندويتش شهي، إنها واحدة من أكثر أنواع الجبن شهرةً حول العالم، ويقبل عليها كثيرون من مختلف الثقافات دون التفكير في ما تحمله من فوائد أو أضرار. فهل هي غنية بالبروتين كما يُشاع؟ وهل تناسب متّبعي أنظمة التخسيس؟ وماذا عن تأثيرها على القولون أو الأطفال؟...

أسماء رجب تفاعلكم مع مقالي السابق «لماذا نصاب بهشاشة الإرادة؟» أثرى وترك أثراً جميلاً في نفسي، فشكراً لمن اقتطع من وقته الثمين، وشاركني رأيه القيم. رسائلكم لوحة جميلة تعبر عن تنوع التجارب والمعاناة والألم الذي نمر به في الحياة، وكلها تؤكد أهمية الموضوع المطروح للنقاش. بعضكم أشار إلى أن الحديث عن الإرادة والمثابرة قد يأتي من...

قالت أخصائية التغذية العلاجية ونائب رئيس جمعية أصدقاء الصحة أريج السعد إن المراهقين يحصلون على نصائح غذائية من مصادر متعددة، مثل العائلة والأصدقاء والمختصين ووسائل التواصل الاجتماعي، مؤكدة أن جميع هذه المصادر ليست موثوقة، وأن الأنظمة الغذائية الشائعة على وسائل التواصل الاجتماعي تفتقر إلى الأساس العلمي. وأضافت السعد أن...