: نفسك

فيصل الشيخ اليوم، لم يعد التعب إرهاقاً جسدياً من قلة النوم أو كثرة المشاغل، بل أصبح تعباً داخلياً يتسلل إلينا بهدوء. نركض خلف الالتزامات، ونلاحق توقعات الناس، ونحاول إرضاء الجميع، وفي النهاية نكتشف أننا نسينا إرضاء أنفسنا. هنا تبرز الحكمة المنسوبة لأمير المؤمنين عمر بن الخطاب رضي الله عنه: «اعتزل ما يؤذيك». عبارة قصيرة، لكنها...

سماهر سيف اليزل «التصالح مع الذات» الخطوة الأولى لكسر دائرة الإفراط «الكورتيزول» يزيد تخزين الدهون ويحفّز الرغبة في السكريات قاعدة الـ10 دقائق لحركة خفيفة تكسر الخمول بعد الأكل تجويع اليوم التالي يربك إشارات الجوع ويزيد احتمالات النهم الاستمرارية والرحمة مع النفس أساس التوازن في رمضان تتكرر لدى كثير من الصائمين...

جملة شعبية نقولها من زمان. و«السنع»، حق إلل يسأل، مو بس ابتسامة مرتبة ولا كلمة «حياك» تنقال في وقتها المناسب. السنع شيء أكبر وأعمق، وهو إنك تعرف شلون تتصرف في كل موقف، ومن جدامك، وشنو الكلمة اللي تنقال وشنو الكلمة اللي تنبلع. السنع إنك تكون «ذرب» في أسلوبك، خفيف في حضورك، وتحسبها عدل قبل لا تتصرف. مو كل شي ينقال، ومو كل شي ينرد...

مها الدخيل في زمنٍ أصبحت فيه حياتنا تدور حول الأجهزة الذكية ولا يكاد يمرّ يوم دون أن نقضي ساعات طويلة على مواقع التواصل الاجتماع. يأتي شهر رمضان المبارك ليكون محطةً روحية وفرصة نادرة لإعادة التوازن إلى أرواحنا وحياتنا اليومية. فرغم ارتباط رمضان في أذهان الكثيرين بالصيام والعبادة إلا أنه في جوهره أيضاً دعوة للتغيير الإيجابي...

* عندما نتحدث عن المشاعر، فإنما نتحدث عن قيمة الأحاسيس التي نستشعر أثرها حين نجبر بها خواطر الآخرين، ونمتنّ لعطائهم، ونثني على إنجازاتهم، ونشاركهم في جميع مناسباتهم بالكلمة الطيبة، والرسالة المعبرة، واللقاء الودي المؤثر. ونستذكر دائماً الأثر النبوي الشريف، الذي كانت له ولا يزال مكانته في حياتنا؛ إذ يقول النبي صلى الله عليه...

ليست كل معركة تستحق أن تُخاض، ولا كل جدال يستحق أن يُستكمل حتى نهايته. بعض المواجهات خاسرة منذ بدايتها؛ لا لعجزك عن الانتصار فيها، بل لأن كلفة هذا الانتصار أكبر من جدواه. الإنسان يبلغ مرحلة متقدمة من النضج تجعله يفكر ملياً قبل الكلام والرد، وقبل الدخول في أي صدام فكري أو لفظي، مدركاً أن الطاقة التي تُهدر في معارك عبثية لا تعود...

اعتدنا في بيئات العمل أن نرى المسؤول يبتسم حين يسمع كلمات الإشادة، ويشكر كل من يمدحه أو يثني على إنجازاته. هذا أمر طبيعي؛ فالإنسان بطبعه يميل إلى ما يريحه نفسياً ويعزّز ثقته بذاته. لكن السؤال الأهم، لماذا نادراً ما نرى مسؤولاً يقول «شكراً على انتقادك»؟! ولماذا يبدو النقد -مهما كان عقلانياً ومحترماً- وكأنه هجوم شخصي لا ملاحظات...

نكران الجميل سلوك رافق علاقاتنا البشرية منذ القدم، ومع تقادم الزمن لم يفقد قدرته على إيذاء النفوس، بل لربما زاد. للأسف النكران لا يأتي من غريب، بل من شخص منحته ثقتك، وساعدته بصدق، وربما كنت أحد الأسباب في تجاوز أزماته وتحسن حياته. ثم تتفاجأ بأنه يتصرف وكأنك لم تفعل له شيئاً، أو كأن كل ما قدمته له واجب عليك!! ما يجعل هذا الموقف...

محمد إسحاق صارت الساعة الخامسة صباحاً، الوقت مناسب للقيام ببعض المهام والأعمال الخاصة قبل بدء الدوام، أما في الدوام فيبدأ العمل والاجتماعات والمكالمات المتعددة لإدارة المشاريع المتعددة داخل وخارج إطار العمل. وعندما حان وقت الغداء توجه لأقرب مطعم وتناول وجبة سريعة مع كوب قهوة ثم انطلق في أعماله ومشاغله من بعد الظهيرة حتى وقت...

بدر علي قمبر جزء أصيل من حياتنا، هي تلك المبادرات الحيّة النشطة التي ينبغي أن تكون النفَسَ المستمرَّ الذي نتنفسه في كل لحظة. إنها مبادرات الخير التي تساهم في إسعاد الكون كله، وإسعاد النفوس الحيرانة، وتفريج الهموم، وتنفيس الكروب، والمشي في حاجة الآخرين، ورسم الابتسامة على الوجوه الحزينة. عندما نعيش من أجل تحقيق ثوابت الغاية...

في رسالة واضحة باستمرار الضغط على طهران أكد الرئيس الأمريكي دونالد ترامب أن «جميع الخيارات لا تزال على الطاولة»، ومع استمرار الاحتجاجات في إيران، وتصاعد حدة القمع وتهديد المحتجين، في حين أعلنت قيادة القيادة المركزية الأمريكية «سنتكوم» عن نشر طائرات مقاتلة إضافية في المنطقة لتعزيز الجاهزية العسكرية البحرية والجوية. ووفق...

محمد إسحاق انتهى العام بكل ما فيه من خير وشر وبدأ العام الجديد.. فماذا صنعت في العام الذي مضى؟ وماذا ستفعل في أيامك القادمة؟ فهل ستكرر العادات والسلوكيات السابقة أم أنك ستغير من واقعك وحياتك للأفضل هذه السنة؟ ستقول لي إن ظروفك صعبة ويستحيل تغييرها، سأقول لك إن ذلك موجود في رأسك فقط، وكل شيء في الحياة قابل للتغيير والتحسين ولو...