A
A
* غذاء ودواء
حدد باحثون ومختصون بالشأن الصحي والغذائي نحو 10 أطعمة لبناء العضلات، وزيادة حجمها، بشكل السريع، بالإضافة إلى ممارسة الرياضة وهي:
- البيض
- الفول السوداني
- الأرز
- الدجاج
- الشوفان
- الجبن القريش
- اللحوم
- زبدة البندق
- البطاطس
- الأسماك