* معلومة غذائية* الفطور:- بعد الاستيقاظ بـ30 دقيقة.- من الساعة 7:00 صباحاً إلى الساعة 9:00 صباحاً.- لابد أن يحتوي على 20% من السعرات اليومية.* الغداء:- بعد وجبة الفطور بنحو 5 ساعات.- من الساعة 12:00 ظهراً إلى الساعة 2:00 عصراً.- لابد أن يحتوي على 35% من السعرات اليومية.* السناك:- بعد وجبة الغداء بنحو 3 ساعات.- من الساعة 5:00 مساء إلى الساعة 6:00 مساء.- لابد أن يحتوي على 15% من السعرات اليومية.* العشاء:- قبل النوم بساعتين.- من الساعة 7:00 مساء إلى الساعة 9:00 مساء.- لابد أن يحتوي على 30% من السعرات اليومية.