: التمارين الرياضية

تشير أغلب الدراسات إلى وجود ارتباط وثيق بين بعض عادات النوم وأساليب الحياة الخاطئة وبين الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والضغط والسكتة الدماغية، وهو ما أشارت إليه دراسة جديدة. يتعرض نحو 795 ألف شخص، كل عام، في أمريكا فقط لسكتة دماغية، وهي حالة مسؤولة عن وفاة شخص من كل 6 أشخاص مصابون بأمراض القلب والأوعية الدموية، بحسب...

تحدث السكتة الدماغية عندما يتوقف الدم عن التدفق إلى جزء من الدماغ، ثم تبدأ الخلايا في الموت، وقد تصاب بأضرار جسيمة في المناطق التي تتحكم في العضلات والذاكرة وحتى النطق. وأشارت دراسة نشرها موقع ”ويب ميد“ الطبي الأمريكي إلى عدة طرق بسيطة، يمكن من خلالها تفادي الإصابة بـ“الجلطة“، بما فيها التحكم بضغط الدم وتجنب التوتر وفقدان...

وفق دراسة حديثة، فإن الأشخاص الذين يعانون من السمنة يقللون عادة من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والوفاة المبكرة عن طريق اكتساب اللياقة أكثر من فقدان الوزن أو اتباع نظام غذائي. فإذا كنت تعاني من زيادة السمنة، فاعلم أن التمارين الرياضية أكثر أهمية من القوام الممشوق. وتوضح الدراسة أن معظمنا يمكن أن يتمتع بصحة جيدة بأي وزن كان، شرط...

تعد أفضل طريقة لتقليل خطر الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا الشتوية ومضاعفاتها الخطيرة المحتملة، هي تلقي اللقاح الخاص بها كل عام. لكن تساهم أيضاً العادات الصحية الجيدة مثل تجنب الاتصال بالأشخاص المرضى وتغطية السعال وغسل اليدين باستمرار وغيرها، في وقف انتشار الجراثيم ومنع أمراض الجهاز التنفسي مثل الإنفلونزا. وفي التقرير...

اختتمت اليوم أعمال مؤتمر أكاديمية البحرين للسمنة، الذي أقيم على مدار يومين، تحت رعاية معالي الفريق طبيب الشيخ محمد بن عبد الله آل خليفة رئيس المجلس الأعلى للصحة رئيس مجلس إدارة جمعية السكري البحرينية، وبتنظيم من جمعية السكري البحرينية بالتعاون مع وزارة الصحة ومستشفى الملك حمد الجامعي والكلية الملكية للجراحين بأيرلندا. ...

في ختام مؤتمر أكاديمية البحرين للسمنة والذي يعتبر أول مؤتمر طبي من بعد جائحة كورونا يتم تقديمه في مملكة البحرين عن طريق الحضور الشخصي مع نقله عن طريق منظومة التواصل المرئي مباشرة للمزيد من المتدربين. وقدم المتحدثون في المؤتمر من خبراء علاج السمنة عدداً من التوصيات لتطوير الخدمات الصحية المقدمة لمرضى السمنة والعمل على الخطط...

تمزق وتر أخيل أو وتر العرقوب، هو إصابة تؤثر على الجزء الخلفي في أسفل الساق، وتظهر بشكل أساسي لدى الأشخاص الذين يلعبون رياضيات ترفيهية، ولكنه يمكن أن يحدث لأي شخص. ووتر العرقوب هو حبل ليفي قوي يربط العضلات خلف عضلة الربلة إلى عظمة الكعب، وإذا قام الشخص بمد وتر أخيل أكثر من اللازم، فمن الممكن أن يتمزق بالكامل أو جزئياً فقط. وفي حال...

تُعد ممارسة التمارين الرياضية مهمة للأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل. فالرياضة تزيد من القوة والمرونة وتُقلل من ألم المفاصل وتفيد في التغلب على التعب. وبالتأكيد في حال كانت المفاصل المتيبسة والمؤلمة تزعجك أصلاً، فتبدو فكرة التمشي حول البيت أو السباحة لبضعة دورات منهكة. لكنك لست بحاجة إلى أن تركض كعداء المارثون أو تسبح...

لكل شخص نمط حياة يختلف عن الآخر، ولكن كما هو معروف فإن العادات الصحية يمكنها أن تبعد شبح الأمراض، وبالتالي صحة أفضل، ما يعني حياة أطول. لكن العادات الصحية ليس فقط المفتاح، فالحالة النفسية لها دورها الكبير الذي ينعكس سلباً أو إيجاباً على حياتنا. لذلك الطريق لحياة طويلة وسعيدة هو من خلال تبني هذه العادات. الركض أو الهرولة ...

أجبرتها أمها على القفز 3000 مرة في اليوم فوق الحبل لتكسب طولاً أكثر فأصيبت فتاة ال 13 عاماً من مدينة هانغتشو بمقاطعة جيجيانغ الصينية بالتنكس العظمي الغضروفي لأحدوبة الظنبوب. وقد اشتكت الفتاة، وفق موقع "أوديتي سنترال" لأمها الشعور بألم في الركبتين إلا أن الأخيرة اتهمتها بالكسل. لكنها وبعد تفاقم الحالة وتزايد العوارض سوءاً اصطحبتها...

يعتبر البطيخ من أكثر الفاكهة فائدة لاحتوائها فيتامينات مهمة مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم، لكن معظمنا يرمي قشره الأخضر رغم صلاحيته للأكل واحتوائه على فوائد لم نعرف عنها. ويتخلص معظم الناس من قشر البطيخ بمجرد أن يأكلوا اللب الأحمر من الفاكهة اللذيذة، ولكن بالنظر إلى المصدر الكثيف للعناصر الغذائية التي تمثلها القشرة، فقد ترغب...

إذا كان طفلك يعاني السمنة، فالحل بمزيج من تحسين عادات الأكل وممارسة التمارين الرياضية.. لكن ليس له وحده، بل للعائلة بأكملها. وبحسب الدكتورة بريدجيت بيغز، الأخصائية النفسية للأطفال في مركز "مايو كلينيك" الطبي الأميركي، "من المهم للوالدين تزويد الأسرة بأكملها، بما في ذلك أنفسهم، بخيارات صحية من الطعام"، كي يشكلوا القدوة والتشجيع...