مقالات عن
: عدم-النوم
زهراء حبيب الوضع أخطر من السابق، فأطفالنا يتعرضون للتحرشات وهم يجلسون "بيننا" دون أن نعلم، وفي ظل انتشار جائحة "كورونا"، انشغل أطفالنا باللعب عبر "الأون لاين" وأصبحوا فريسة سهلة للمتحرشين، سواء في أثناء لعب "اللودو" أو "الفورتنايت" وحتى "الببجي" وغيرها، حيث يبدأ المتحرش من اللعب مع الطفل حتى يستدرجه إلى خارج المنزل لتحقيق مآربه...
سماهر سيف اليزل يحث ديننا الإسلامي على التربية الحسنة والخلق، وحرم الإسلام على أبناء المجتمع الألفاظ البذيئة، والسلوك غير الحضاري في التعامل أو الحديث، ولكن ما نراه على أرض الواقع عكس كل ما حثثنا عليه، وخصوصاً عند الأطفال، فكثيراً ما تسمع الأطفال يشتمون ويرمون بعضهم أو من يكبرهم بألفاظ نستنكرها وتزعج أسماعنا ليس لأنها جديدة...
سماهر سيف اليزل اكتئاب ما بعد الولادة.."شبح أسود" يختطف فرحة الأمومة، بعد أن أثبتت الأبحاث أن نحو 12 إلى 16% من السيدات عانين من اكتئاب ما بعد الولادة، وهي حالة تشبه الاكتئاب الإكلينكي، وما يصاحبه من شعور السيدة بعدم الكفاءة لتصبح أمًّا، وضعف التركيز والذاكرة، وفقدان الاهتمام والتمتع بأي نشاط، والإحساس بعدم الأهمية، وواحدة من كل...
هدى حسين يعاني كثير من الأشخاص في واقعهم من داء "الرهاب" أو الفوبيا" تجاه أمر ما، يخلق داخلهم حالة مرعبة من التوتر والقلق، وسرعان ما تتحول إلى خوف دائم، يؤثر على نمط حياته اليومية، ومهامه الطبيعية، وتمثل حالات الرهاب 12.3٪ إجمالي الأمراض في العالم. وتعتبر الدراسات النفسية والاجتماعية أن الشخص الذي يعاني من الرهاب، لديه حاجة ملحة...
يعتبر العقل أبرز وأهم عضو في جسم الإنسان، إذ يعمل 24/24 وبدون توقف، حتى في وقت النوم، لذلك يتطلب الكثير من الطاقة والتغذية الجيدة حتى يواصل أداء مهامه بشكل جيد.
ووفق ما ذكره موقع "فوربس"، فإن هناك بعض العادات التي يمكن أن تساعد عقلنا على تحسين عمله، نلخص بعضها فيما يلي:
1- التمارين الرياضية: الأنشطة البدنية مرتبطة ارتباطا وثيقا بصحة...
توصلت دراسة أمريكية إلى أن التحديق في شاشات الهواتف الذكية ليلاً يسبب الأرق. وقد أجرى الباحثون الدراسة في جامعة هيوستن على 22 مشاركاً تتراوح أعمارهم بين 17 و42 عاماً ، حيث طلبوا منهم ارتداء نظارات تحجب الطول الموجي القصير قبل 3 ساعات من النوم ، لمدة أسبوعين، مع استمرار استخدامهم للأجهزة الرقمية. وتوصل الباحثون الى ان تداخل الضوء...
وجدت دراسة جديدة أن شاشات الأجهزة الرقمية تسبب اضطرابا في النوم بسبب انخفاض مستويات هرمون الميلاتونين المسؤول عن تنظيم الإيقاع الحيوي. ويتداخل الضوء الأزرق المنبعث من الهواتف الذكية ، مع الهرمون الطبيعي الذي تنتجه أجسادنا، ويساعدنا على التحكم بدورات النوم. وتبدأ عادة مستويات الميلاتونين في الارتفاع عند المساء، وتبقى كذلك...
أشارت دراسة إلى أن البالغين الذين ينامون لوقت قصير أكثر عرضة لزيادة الوزن. باحثون بريطانيون في جامعة ليدز بحسب دراسة نشرتها ديلي ميل تابعوا 1615 شخص بالغ من خلال معلوماتهم الدورية التي تشمل الوقت الذي ينامونه يومياً ، وكميات الطعام التي يتناولونها ، كما أجروا لهم قياسات لتقييم الوزن ومحيط الخصر وضغط الدم. ولاحظ الباحثون أن أولئك...
تؤدي بعض الأطعمة إلى رفع ضغط الدم وتحفيز الدورة الدموية ما يصعب الوصول إلى الاسترخاء المطلوب للنوم. لذلك اقترح تقرير نشرته مجلة "بريغيته" الألمانية قائمة أطعمة ينبغي تجنبها قبل النوم. أول الأطعمة المقترحة تلك الغنية بالدهون كالجبن والبطاطس المقلية والمكسرات إذ تنشط عمل الدورة الدموية. ويؤدي تناولها بكميات كبيرة ليلاً إلى رفع...
يعكف كثير من الطلاب على المراجعة قبيل الامتحان وربما يضطرهم ذلك إلى السهر طويلاً ليلة الامتحان أو حتى عدم النوم بتاتاً ظناً منهم أن هذه المراجعة النهائية ستحقق ما يطمحون في تحقيقه من درجات.لكن الباحثين لهم رأي مغاير في ذلك، حيث توصلوا في دراسة حديثة إلى أن النوم أو القيلولة أفضل للممتحنين من المراجعة المطولة، لما له من تأثير...
بقلم - د.خالد الشنو:لقد تم إعلان حالة الطوارئ في البحرين هذه الأيام! أتدرون لماذا أحبتي؟! لأنها ببساطة أيام التوتر والقلق والضغوط النفسية! أيام العزلة وترك الأصدقاء والعائلة! أيام السهر والأرق والريجيم! إنها أيام الامتحانات الدراسية، سواء في المدارس أو الجامعات، وأسأل الله أن ييسر أمور طلابنا وطالباتنا وأن تمر أيام الامتحانات...
أكد المدرب الإيطالي كارلو أنشيلوتي أن التتويج بلقب دوري أبطال أوروبا في موسمه الأول مع فريق ريال مدريد الإسباني سيكون أمراً «مدهشاً».وأوضح أنشيلوتي في مقابلة أجراها لمجلة (تشامبيونز): «دوري الأبطال بالنسبة لريال مدريد بطولة هامة للغاية ولها خصوصية كبيرة، الجميع هنا يريدون الكأس العاشرة في أسرع وقت».وأشار المدرب الفائز...
