: الكوليسترول

تعد الحميات الغذائية من أبرز الأساليب التي يعتمدها الكثيرون لتحقيق أهدافهم الصحية أو الجمالية، وفي هذه الحميات يعد الخبز من العناصر الأساسية التي لا يمكن الاستغناء عنها، لكن بدلاً من الخبز التقليدي، يفضل البعض اختيار خبز الرجيم الذي يتميز بمكوناته الصحية والمناسبة لأنواع مختلفة من الأنظمة الغذائية. لماذا يجب الحذر في اختيار...

يُعد الصيام المتقطع من الأنظمة الغذائية التي لاقت رواجًا واسعًا في السنوات الأخيرة، ويعتمد هذا النظام على التناوب بين فترات الصيام وتناول الطعام ضمن جدول محدد، دون التركيز على نوعية الطعام بقدر ما يركّز على توقيت تناوله. ويُعرف الصيام المتقطع بقدرته على المساعدة في خسارة الوزن وتنظيم سكر الدم وتحسين الصحة العامة، لكنه قد لا...

يعتبر مزيج حبة البركة مع الثوم واحدا من أكثر التركيبات الصحية في عالم التغذية، فتعرف حبة البركة والثوم بفوائد كل منهما الكثيرة. فوائد حبة البركة والثومحبة البركةمعروفة بمحتواها العالي من مركب الثيموكينون وهو مضاد قوي للأكسدة ومضاد للالتهابات، كما أنها تعزز الجهاز المناعي وتساهم في تحسين عملية الهضم. الثوميحتوي على مركب...

تُعد أوراق شجرة الزيتون من العناصر الطبيعية الفعالة في المجال الطبي، حيث تساهم في الوقاية من العديد من الأمراض وعلاجها، نظراً لغناها بمضادات الأكسدة التي تكافح الجذور الحرة، بالإضافة إلى احتوائها على مضادات حيوية قوية تهاجم الفطريات، الفيروسات، والطفيليات، كما تحتوي أوراق الزيتون على مجموعة من الفيتامينات المهمة مثل:...

تُعد الحميات الغذائية وسيلة فعّالة للحفاظ على الصحة والوزن، ويُعد الكيتو دايت واحدًا من أكثر الأنظمة شيوعًا وانتشارًا في السنوات الأخيرة، إذ يعتمد على تقليل الكربوهيدرات وزيادة الدهون كمصدر أساسي للطاقة، مما يغيّر طريقة عمل الجسم في حرق السعرات، لذا سلطنا الضوء في السطور التالية على هذا النظام الغذائي، مع توضيح مميزاته...

في عيد الأضحى تمتلئ موائد الطعام بأشهى الأطباق وأصناف اللحوم الحمراء التي تُعدّ جزءاً أساسياً من عادات هذا العيد، ويغفل الكثيرون عن مخاطر الإكثار من تناول اللحوم وتأثيرها السلبي على الصحة. في السطور التالية نقدم لكم أضرار الإفراط في تناول اللحوم الحمراء على الصحة: ارتفاع الكوليسترول وأمراض القلبتحتوي اللحوم خاصة المليئة...

يعد تناول اللحوم من أشهر العادات الأساسية في عيد الأضحى، ويعتبر الهيل من المكونات الأساسية لطهي اللحوم، فبالرغم من أنه لا يفضله الكثيرون، لكنه له العديد من الفوائد عند إضافته للحوم. فوائد إضافة الهيل للحوم عيد الأضحىيعتبر الهيل من أقدم التوابل المستخدمة في الطهي خاصة في المطابخ العربية والهندية، ويتميز برائحته العطرية...

يعتقد الكثير من الناس أن ملامسة الجلد لدم الأضحية له فوائد كثيرة مثلما انتشر من معتقدات قديمة، لكن العكس فإن ملامسة الجلد لدماء الأضحية له مخاطر كثيرة، سنتناولها في السطور التالية. ملامسة دماء الأضاحي دون وقايةأبرز العادات الخاطئة في العيد ملامسة الجلد لدماء الأضاحي دون وقاية، حيث يظن الكثيرون أن غسل اليدين بعد التعامل مع دماء...

تبحث العديد من السيدات عن البدائل صحية من الطبيعة لمستحضرات العناية بالبشرة، ويبرز اللبن الرائب كواحد من هذه البدائل، فبجانب فوائده الصحية الكثيرة للجسم، فهو مفيد في العناية بالبشرة وأيضا الشعر، في السطور التالية نقدم لكم الفوائد الصحية لللبن الرائب واستخداماته في التجميل: يحتوي اللبن الرائب على البروبيوتيك وهي بكتيريا...

الذبحة الصدرية هي ألم أو ضغط في الصدر يحدث نتيجة انخفاض تدفق الدم إلى القلب، وغالبًا ما يكون علامة تحذيرية على أمراض القلب، ويمكن تقليل خطر الإصابة بها من خلال اتباع نمط حياة صحي واتخاذ بعض الإجراءات الوقائية، وإليك أهم الطرق لحماية نفسك من الذبحة الصدرية: اتباع نظام غذائي صحيتناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفواكه،...

يُعتبر شرب الماء على معدة فارغة في الصباح من العادات الصحية التي تعزز وظائف الجسم وتحسن الصحة العامة. ويسهم تناول الماء فور الاستيقاظ في ترطيب الجسم، وتنشيط عملية الأيض، وتعزيز صحة الجهاز الهضمي، بالإضافة إلى فوائد أخرى تؤثر بشكل إيجابي على العديد من أجهزة الجسم. تعزيز عملية التمثيل الغذائيشرب الماء في الصباح يساعد في تنشيط...

السمنة المفرطة هي حالة طبية تتمثل في تراكم مفرط للدهون في الجسم، مما يؤثر سلبًا على الصحة العامة ويزيد من خطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل السكري وأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم. وتعرف السمنة المفرطة عادةً بمؤشر كتلة جسم (BMI) يزيد عن 40، وهو ما يشير إلى زيادة كبيرة في الوزن مقارنة بالطول. أسباب السمنة المفرطةتنتج السمنة المفرطة عن...