: الفوائد-الصحية

تقول دانا هونيس، اختصاصية تغذية بمركز رونالد ريغان الطبي بجامعة كاليفورنيا: 'الشاي قد يعزز جهازك المناعى، ويساعدك في محاربة أشكال مختلفة من السرطان، لما يحويه من مضادات الأكسدة والمواد الكيميائية النباتية'. الشاي وجهاز المناعةيعتبر الشاي مفيدًا لجهاز المناعة لديك، فهو يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة ومصدرًا...

 تحب العائلة أحيانًا تناول البطاطا الحلوة المشوية بالمنزل خاصةً مع برودة فصل الشتاء وهذا الجو اللطيف, ولكن نضطر لسلقها لأنها الطريقة الأفضل في المنزل ولكن إليكِ بعض الطرق لشوي البطاطا بالمنزل دون عناء أو مجهود ودخان.    الطريقة الأولى:قومي بفرد ورق أبيض في وعاء كبير مناسب لحجم البطاطا, ثم بللي الورق المفرود في الوعاء...

لقد أحدث الغمر في الماء البارد ضجة كبيرة، حيث نسب المشاهير من مادونا إلى ليبرون جيمس الفضل إلى حمامات الثلج في تحسين صحتهم وتعافي العضلات، ولكن هل إخضاع نفسك لمعاقبة البرد من أجل الصحة والعافية منطقي؟ . تشير الأبحاث الحديثة إلى أن الاستحمام البارد والحمامات الجليدية وغيرها من أساليب الغمر تنتج فوائد للعقل والجسم، ولكن بالرغم...

تُعد مُهمة الإقلاع عن التدخين من الأمور الواجب السير بها فهي ليست من الخيارات المتاحة، وذلك لتأثير التدخين على صحة الأشخاص على الرغم من عدم قدرتهم للتوقف عن التدخين فور اتخاذ القرار، لذا يجب الحرص على استخدام حافز قوي يُساعد في تحفيزك على الانتقال إلى حياة أخرى أكثر مثالية وصحية أكثر، يمكن لأي من الأشخاص المُدخنين التوقف على أي...

الحفاظ على صحة الطفل الجسدية والنفسية هو هدف كل أم محبة لأطفالها، لذلك تسعى العديد من الأمهات للأخذ بكل السبل والوسائل التى تدعم صحة أبناءها. وتعد الرياضة من أفضل الأشياء التي تمد طفلك بالطاقة، وتحسن صحته النفسية والجسدية. ونعرض فى هذا التقرير أفضل الرياضات المناسبة لطفلك، التي تعزز من صحته الجسدية، والنفسية. أفضل الرياضات...

تُعد الأعشاب الطبية والعلاجات التقليدية من الثقافات المتأصلة في الثقافة المصرية منذ العديد من القرون حتى وقتنا الحالي، حيث يعود استخدام الأعشاب الطبية إلى الحضارة الفرعونية ومن وقتها وهي تُستخدم كأحد الوسائل العلاجية الهامة التي تُساهم في علاج العديد من الأمراض المختلفة، وتنتشر تلك الثقافة في المناطق الريفية والصعيدية...

يُشاع اتباع العديد من الأنشطة والتمارين الرياضية المُكثفة مثل تمارين الكارديو وغيرها من التدريبات المُتقطعة التي تُساعد في تحسين اللياقة البدنية وأداء القلب للتنفس، إلا أن تأثيرها على صحة القلب يحتاج إلى دراستها بدقة، فقد أشارت الكثير من الأبحاث إلى أن التمارين المكثفة تشكل فائدة كبيرة على صحة القلب لكن عند ممارستها بشكل...

أولاً:قطعي الرمان ثم أزيلي البذورنقطع الرمان باستخدام سكين حادة، عن طريق قطع الثمرة رأسياً إلى نصفين، مع تقسيم حبات الرمان برفق إلى أقسام صغيرة، وتوضع قطع الرمان في وعاء بع بعض الماء البارد، وباستخدام الأصابع يمكن فك البذور من كل قسم، حتى تقع البذور في الوعاء، مع التخلص من أي قشور بيضاء, حتى لا يصبح العصير مر المذاق ومزعج.  ...

في المرة القادمة التي تضع فيها قطعة من العلكة الخالية من السكر في فمك، ألقِ نظرة على قائمة المكونات: من المحتمل أن ترى مكونًا يسمى إكسيليتول، هذا الكحول السكري ذو مذاق السكر الحلو ولكنه يحتوي على سعرات حرارية أقل وتأثيرات ضئيلة على مستويات السكر في الدم والأنسولين. لهذا السبب، يتم استخدام الزيليتول في العديد من العلكة...

في المرة القادمة التي تضع فيها قطعة من العلكة الخالية من السكر في فمك، ألقِ نظرة على قائمة المكونات: من المحتمل أن ترى مكونًا يسمى إكسيليتول، هذا الكحول السكري ذو مذاق السكر الحلو ولكنه يحتوي على سعرات حرارية أقل وتأثيرات ضئيلة على مستويات السكر في الدم والأنسولين.  لهذا السبب، يتم استخدام الزيليتول في العديد من العلكة...

قالت أخصائية التغذية أمل العلوي إن لشرب الماء والإكثار منه فوائد متعددة، وفي الصباح يحتاج الجسم إلى الماء أكثر؛ لأن في أثناء النوم يتعرّض للجفاف، لذا فإن كوباً من الماء النقي يساعد في التخفيف من جفاف الجسم. وأوضحت أن كوباً من الماء بالليمون في الصباح يمكن أن يساعد على الهضم، ويعزّز مستويات فيتامين سي، وقد يساعد أيضاً في الحصول...

قالت الهيئة العامة للغذاء والدواء السعودية، إن الحلبة لها قيمة غذائية عالية كونها تساعد على فتح الشهية، كما أنها تُعد مقويًا عامًا لصحة البدن، وتسهم في تسهيل عملية الهضم، مشددةً في الوقت ذاته على أن الكمية المسموح بتناولها هي من 5 إلى 10 جرامات في اليوم. وأوضحت الهيئة أن الحلبة تتعارض مع كل من أدوية السكري، وسيولة الدم...