مقالات عن
: الاستيقاظ
أمل محمد أمين تأتي العودة إلى المدرسة كل عام محمّلة بمزيج من المشاعر؛ فهناك الطفل الذي ينتظر لقاء أصدقائه بشوق، وآخر يشعر بالقلق من الاستيقاظ المبكر والواجبات والالتزام، وثالث قد يرى انتهاء الإجازة وكأنه نهاية لأجمل أيام العام. وبين هذه المشاعر المختلفة، تقف الأسرة أمام مهمة لا تقل قيمة عن شراء الحقيبة والزي المدرسي والدفاتر....
كشفت دراسة نشرتها مجلة "Sleep" أن كثرة الاستيقاظ ليلا قد تكون مؤشرا مبكرا للإصابة بالخرف، قبل ظهور أعراض المرض. حلل الباحثون أثناء الدراسة أنماط النوم لأكثر من 500 متطوع سليم، وقاموا بحساب المخاطر الجينية للإصابة بالمرض لكل مشارك بناء على بياناته الوراثية، ووجدوا أن الأشخاص في الفئة العمرية بين 50 و69 عاما ممن لديهم مخاطر جينية...
لا يمكن للإنسان أن يستغني عن المياه، فما يقارب من 50 – 75% من وزنه مياه، وترتفع النسبة حسب العمر والجنس وطبيعة العضلات، حيث تزداد لدى الأطفال والرجال وأصحاب العضلات المفتولة، الخلايا إذ تعتمد أنسجة الجسم اعتماداً كلياً على وجود المياه بنسب متفاوتة كالتالي: العين تحوي 95%، والدم يحوي 92%، والعضلات والكليتان 79%، والمخ 73%، والعظام 31%،...
- إعادة ضبط المواعيد بتنظيم أوقات الوجبات وتقليل السهر واستخدام الهاتف- «إذا لم تدرس ستفشل» قد تجعل الطالب ينظر للمدرسة كمصدر للخوف والضغط- الاستماع لمصادر قلق وخوف الطالب ومساعدته على التعامل معها بصورة واقعية- تحويل تنظيم استخدام الأجهزة لنظام واضح بدلاً من صراع يومي مع الأبناء- المقارنات بين الأبناء تؤثر بثقتهم وتجعلهم...
كشفت دراسات حديثة أن النصيحة الشائعة بعدم التسرع في اتخاذ القرارات الصعبة وتركها إلى ما بعد النوم، قد تستند إلى أساس علمي، إذ يساعد النوم الدماغ على إعادة ترتيب الأفكار ومعالجة التجارب اليومية والمشاعر المرتبطة بها. وبحسب تقرير لشبكة "سي بي سي" الكندية، أظهرت دراسة منشورة في مجلة "Communications Psychology" أن ما يمر به الإنسان خلال يومه...
في الأيام الماضية، لم يكن من الصعب أن تعرف من يشجع أي منتخب. يكفي أن تدخل مجلساً، أو تفتح مجموعة في «الواتساب»، أو تجلس في استراحة عمل، لتجد النقاشات محتدمة حول نتائج المباريات، وحسابات التأهل، وأسماء اللاعبين، والرهانات الودية على وجبة عشاء أو فطور الصباح. أحدهم أخذ جزءاً من إجازته السنوية ليتابع البطولة براحة. وآخر أعاد...
بينما نواصل حياتنا اليومية بصورة طبيعية، وننام في بيوتنا آمنين، وعلى أسرتنا مطمئنين، تغمض لنا جفون لا تفكر كثيراً فيما يدور حولنا، هناك من يعيش حياته من أجلنا ولكي نحيا هذه الحالة من الهدوء والاستقرار، وألا نفكر كثيراً فلا ننام من كثرة التفكير. بل إننا وقت أن كنا نسمع أصوات الصواريخ والانفجارات والمسيرات، بدت شيئاً اعتيادياً...
وليد صبريقالت طبيبة الأسنان وعضو جمعية أصدقاء الصحة د. إسراء البابلي إن الحروب لا تُرهق المدن فحسب، بل تمتد آثارها إلى الإنسان من الداخل، موضحة أن الخوف المستمر والترقب والقلق على النفس والأهل تضع الجهاز العصبي في حالة "استنفار دائم"، ما يؤدي إلى ارتفاع هرمونات التوتر مثل الأدرينالين والكورتيزول، ويسبّب شداً عضلياً مستمراً...
إيمان عبدالعزيز بدأ الأسبوع الأول من الفصل الدراسي الثاني بعد انقضاء عطلة الربيع، التي تخللت أوقاتها بين السهر في الليالي والإطالة في النوم الممتد إلى ساعات متأخرة في فترة النهار، وهذا ما يشكل نوعاً من الاضطراب في روتين الأبناء اليومي خلال فترة الإجازة، ليكون بعدها أمام تحدٍ ثقيل في الأيام الأولى من البدء في الدوام الدراسي....
- علاج النوع الثاني من المرض هو الرياضة والحمية مع أخذ جرعات الإنسولين- النوع الأول من السكر يصيب عادة الأطفال أكثر من الكبار ونسبة حدوثه ٪15- النوع الثالث هو «سكر الحوامل» ويزول بعد الإنجاب إلا ببعض الحالات النادرة- الإنسولين هو مفتاح دخول السكر للخلايا وإذا لم ينتجه البنكرياس يدور في الدم- ارتفاع نسبة السكر بالدم يتسبب في زيادة...
سماهر سيف اليزل - إعطاء الزبدة للرضّع يسبّب اضطرابات هضمية وأرَقاً ليلياً- الدهون المشبّعة قد تُفاقم الارتجاع المعدي وتؤثر على نوم الأطفال- تحسين نوم الأطفال يعتمد على الروتين والبيئة المناسبة- ربط الطعام بالنوم يكوّن عادات غير صحية على المدى الطويل في وقت تتكرر يومياً على منصات التواصل الاجتماعي، مقاطع قصيرة تقدّم «نصائح...
حسب دراسة حديثة أجراها قسم البحث والتطوير في «شركة النوم العميق»، والتي أظهرت أن 68% من البشر في الوقت الحالي، لا يتذكرون متى آخر مرة حلموا فيها أو كانت لهم رؤية في المنام، في حين يتذكرون رؤى وأحلاماً كثيرة خلال نومهم في الماضي، أما الآن فما يحصل لهم خلال النوم من هذا القبيل لا يعدو بعض الكوابيس من نوع فواتير متأخرة، مطاردة مع محصل...
