: السيروتونين

بداية من هذا اليوم (الأحد 21 يونيو) سيبدأ الظل لحظة أذان الظهر في الزيادة؛ فبعد أن يكون طول الظل في هذا اليوم لجسم طوله 1 م هو 4.8 سم (أي 4.8% فقط) سيكون في آخر الشهر 5.2 سم (أي 5.2%)، ويزداد حتى يصل طول الظل مع طلوع نجم سهيل (24 أغسطس) 30 سم (30%) أي يومياً يفئ الظل، وليس الظل كالحرور. كما أنه ابتداء من يوم الاثنين يبدأ الإشعاع الشمسي في الانخفاض في...

قال استشاري الطب النفسي وعلاج الإدمان وأمين سر جمعية أصدقاء الصحة د. إيهاب رخا إن القلق يُعد أحد أكثر الاضطرابات النفسية شيوعاً في العصر الحديث، وعلى الرغم من أن الشعور بالتوتر هو استجابة فطرية تساعد الإنسان على التعامل مع المخاطر، إلا أن تحوله إلى حالة مزمنة من خلال ظهور طيف واسع من الأعراض، يؤدي إلى اختلال في جودة الحياة...

أوضحت أخصائية التغذية العلاجية ونائب رئيس جمعية أصدقاء الصحة أريج السعد أن الأبحاث الحديثة تشير إلى أن الميكروبيوم المعوي يلعب دوراً حيوياً في الصحة النفسية، مما يفتح آفاقاً جديدة لفهم العلاقة المعقدة بين الأمعاء والدماغ، مشيرة إلى أن الدراسات أظهرت أن توازن الميكروبيوم يمكن أن يؤثر بشكل مباشر على المزاج والسلوك، مما يعكس...

- الميكروبيوم المعوي عضو خفي يؤثر في المناعة والتمثيل الغذائي والصحة النفسية- الصيام يُعزّز تنوع البكتيريا المعوية.. واختلال توازنها يرتبط بالسمنة والسكري وأمراض القلب قالت استشارية طب العائلة وعضو جمعية أصدقاء الصحة د. زهرة خليفة إن العلماء أصبحوا في السنوات الأخيرة يطلقون على البكتيريا النافعة في الأمعاء اسم «العضو الخفي»...

يحتوي الكاكاو على العديد من الفيتامينات والمعادن والمواد المضادة للأكسدة، مثل مادة الفلافانول والتي تتواجد في نباتات كثيرة ولها فوائد صحية عديدة أهمها تقليل الالتهابات وتحسين تدفق الدم وخفض مستويات الكوليسترول الضارة بالجسم، وبصفة عامة تتعدد فوائد الكاكاو فهو مفيد للقلب والأوعية الدموية وغني بالطاقة ومعزز لصحة الجسم،...

تأثير النظام الغذائي على الصحة النفسية لم يعد مجرد فكرة نظرية، بل هو حقيقة علمية يؤكدها الخبراء في مجال الطب النفسي والتغذية. وتساهم كل وجبة نتناولها إما في تعزيز الشعور بالراحة والهدوء، أو في إثارة مشاعر القلق والتوتر، إذ إن لجسم والعقل يتفاعلان مع العناصر الغذائية بشكل متكامل، فحين نحصل على الفيتامينات والمعادن بشكل منتظم...

يعاني الكثير من الأشخاص من صداع شديد يعرقل سير يومهم بشكل طبيعي. وعادة ما يحبذ الناس استخدام الطرق التقليدية لتخفيف حدة الصداع بعيدًا عن استخدام المسكنات والأدوية التي تسبب أضرارًا كثيرة للجسم. كيف أخفف من آلام الصداع؟يؤثر ألم الرأس على سير الحياة اليومية بصورة طبيعية وبدلًا من استخدام العقاقير الطبية والمسكنات التي قد يكون...

يُعد الاكتئاب حالة شائعة ومشكلة صحية خطيرة تؤثر على طريقة شعور الشخص وتفكيره وتصرفاته. يتسبب الاكتئاب في شعور بالحزن وفقدان الاهتمام بالأشياء التي كان الشخص يستمتع بها. وقد يؤدي إلى مشاكل عاطفية وجسدية تؤثر على أداء الفرد في العمل والمنزل، ولحسن الحظ أنه يمكن علاج الاكتئاب. وتجدر الإشارة إلى أن النساء أكثر عرضة للإصابة...

يُعرف الزعتر البري بنكهته المميزة ورائحته العطرية، وقد استُخدم عبر العصور لعلاج العديد من المشكلات الصحية في هذا المقال سنتعرف على أبرز الفوائد المحتملة التي قد يقدمها الزعتر البري لصحة الإنسان. فوائد الزعتر البريغني بالعناصر الغذائية: الزعتر البري يحتوي على مجموعة من العناصر الأساسية مثل البروتينات، الدهون، الكربوهيدرات،...

يعد الكاكاو من أقدم المكونات الطبيعية التي استخدمها الإنسان، ويعتبر الأساس الرئيسي لتحضير العديد من المنتجات الشهيرة مثل الشوكولاتة والمشروبات الساخنة. ويحتوي الكاكاو على مضادات الأكسدة التي تساهم في تحسين صحة القلب والدماغ، كما أن له تأثيرًا إيجابيًا على المزاج بفضل احتوائه على مواد تحفز إفراز السيروتونين، بالإضافة إلى...

يعد الكركم من التوابل ذات الأهمية الكبيرة في العديد من الثقافات حول العالم، حيث يتميز بلونه الذهبي الفاتح وطعمه المميز، لكن ما يميزه أكثر هو فوائده الصحية العديدة التي جعلته يستخدم منذ قرون في الطب التقليدي. ويحتوي الكركم على مادة "الكركمين"، وهي مركب قوي مضاد للأكسدة ومضاد للالتهابات، مما يجعله خيارًا مثاليًا لتحسين الصحة...

يُعد الاكتئاب حالة شائعة ومشكلة صحية خطيرة تؤثر على طريقة شعور الشخص وتفكيره وتصرفاته. يتسبب الاكتئاب في شعور بالحزن وفقدان الاهتمام بالأشياء التي كان الشخص يستمتع بها. وقد يؤدي إلى مشاكل عاطفية وجسدية تؤثر على أداء الفرد في العمل والمنزل، ولحسن الحظ أنه يمكن علاج الاكتئاب. وتجدر الإشارة إلى أن النساء أكثر عرضة للإصابة...