: اختاري

يجب أن تكون الفواكه الطازجة أوالمُجمدة ذات المؤشر الجلايسيمي المُنخفض "مؤشر يصنف الأغذية بـأرقــام من 0 وحتى 100 وفقاً لمدى تأثيرها على رفع مستويات السكر في الدم خلال ساعتين من تناوله"، هي الخيار الأمثل لك، لأنها مليئة بالألياف والمواد المغذية الأخرى. ولكن هل الفاكهة سيئة لمرضى السكري؟ إذا كنت مصابًا بمرض السكري، فقد تكون حذرًا...

نتفق مسبقاً على ضرورة أن تخصصي بعض الوقت لكِ أنتِ, ومن الضروري أن تقومي باستغلال هذا الوقت بأكثر الطرق التي تحقق لكِ صفاء ذهني وراحة نفسية لذا فلنجرب اليوم الاستجمام والاسترخاء في المنزل، لتسترخي وتهدئي من أعصابك يمكنك تجربة بعض الأنشطة التي تساعدك تخفيف التوتر إليكِ بعض الأفكار: خصصي وقتاً لنفسكحاولي اختيار فترة هادئة من...

تعتبر العناية بالبشرة هي خطوة أساسية للحفاظ على نضارة وصحة الوجه، لكنها تختلف حسب نوع البشرة ومتطلباتها الفريدة.  وفي هذا المقال، سوف نتعرف على أسرار العناية بالبشرة لكل نوع منها، بدءاً من البشرة الدهنية التي تحتاج للتوازن في التحكم بالزيوت، وصولاً إلى البشرة الحساسة التي تتطلب عناية خاصة.  فمعرفة نوع بشرتك واختيار الروتين...

ما رأيك اليوم بأن نزرع البطاطس في المنزل؟.. ستكون تجربة ممتعة وستوفر عليكِ الكثير من المال, لذا إليكِ خطوات ونصائح لزراعة البطاطس في المنزل بطريقة بسيطة ومنخفضة التكلفة.   أولاً: اختيار وتجهيز البطاطس للزراعة 1) اختيار البطاطس: يمكنك استخدام بطاطس من المطبخ التي بدأت تنبت براعم (تُعرف بعيون البطاطس)، ولا حاجة لشراء بذور خاصة. ...

يعتقد البعض أن تناول عصير الليمون يجب أن يكون صيفاً فقط للتخفيف من أثر الحرارة ولكن أثبت الأبحاث أن جسم الإنسان يتعرض للجفاف بنسبة أكبر في فصل الصيف, لذا ستحتاجين للعصائر الفريش والسهلة لتعويض الماء المفقود من جسدك وتجنب الجفاف.  لذا إليكِ بعض الطرق السهلة والسريعة للليمونادا لذيذة.  يمكنكِ اختيار الطريقة التي تفضلينها...

لم أتخيل كيف عصفت بي الحياة، كنت أتمنى النجاة ولم يستطع أحد مد يد العون لي حتى أقرب الناس. هكذا عبرت س.ف عن معاناتها مع تجربة الطلاق والصمود في وجه الحياة والافتراق عن أطفالها، فكيف حولت حياتها من ألمٍ إلى أمل؟ هناك قصص كثيرة في الحياة، فمنها ما يُروى ومنها قصص تموت مع أبطالها، منها الذي يلهمنا ومنها الذي يؤلمنا، لن نكون في هذه...

3 خطوات تحتاجها الفتيات من عمر 11 سنة وأكثر - رغوة ناعمة بمكونات طبيعية لا تحتوي على صابون - تونر لمسح الوجه و الرقبة اختاريه بمكونات طبيعية - ترطيب وحماية من أشعة الشمس، اختاري النوعية الفيزيائية والتي تعكس أشعة الشمس الطيف نوع بي و أيه.

يجب على النساء الحوامل الاعتناء بأنفسهن بلطف أكثر لتجنب مشاكل مثل السعال والإنفلونزا، فعندما تكتشفين أنك ستصبحين أماً، فأنت بحاجة إلى مراعاة بعض الأشياء التي ستساعدك على الاهتمام بصحتك. يمكن أن تصبح المشاكل البسيطة مثل الأنفلونزا أثناء الحمل صداعاً حقيقياً لأنها ستجعلك تشعرين بالضعف، وسيزداد الانزعاج وستحتاج إلى زيارة طبيب...

إن تفريغ الطاقة السلبية هو أمر في غاية الأهمية للحفاظ على الصحة الشخصية والنفسية، ولهذا السبب اخترنا أن نعرفك على أفضل هذه الطرق التي تمدك بالطاقة والإيجابية. كل يوم نمر بتجارب ولحظات يمكن أن تؤثر على مزاجنا ونهارنا، ولأن ضغوطات الحياة وهمومها كثيرة، من الطبيعي أن تشعرين بالضجر والقلق وتراودك المشاعر السلبية. ولأننا حريصين...

1. التقليل من التعرض للماء: التعرض الطويل للمياه يؤدي بالفعل إلى هشاشة الأظافر نظراً إلى أن أظافرك تظل على اتصال بالماء، فإن فراش الظفر يمتص الرطوبة ما يؤدي إلى تمددها ويتبخر هذا الماء فيما بعد، ما يجعل أظافرك ضعيفة، لذلك إذا كنت ترغبين في الحصول على أظافر صحية ولامعة، فحاولي الحد من التعرض للماء. يمكنك تحقيق ذلك من خلال ارتداء...

سنتعرف على أنواع الجينز المختلفة لمساعدتك على اختيار ما يناسب ذوقك ونوع جسمك أو حجمه. يعد الجينز من أكثر السراويل تنوعاً التي يمكن للرجال والنساء ارتداؤها. يمكن إقرانها بقميص عادي أو عصري، أو هودي، أو بلوزة، أو أي قميص علوي، ثم ارتداء أحذية رياضية، أو كعوب، أو حذاء طويل، أو صندل، أو أي حذاء. أنواع الجينز يُصنع الجينز من أنواع...

تسريحات الشعر المجعد رائجة في الآونة الأخيرة! وبدون الملمس المناسب، يكاد يكون من المستحيل جعل الشعر المجعد يدوم طويلاً ويبقى خالياً من التجعد في نفس الوقت فيما يلي بعض الأفكار حول كيفية جعل تجعيد الشعر يدوم لفترة أطول والاستمتاع بشعر خالٍ من التلف: - اختيار أداة التجعيد الصحيحة إذا كنت تريد تمويجاً طويل الأمد، فابدأ باختيار...