: المنبهات

لعلك عزيزي القارئ تسأل نفسك كيف يمكنني أن أتحكم في ردة فعلي؟ في البدء يجب أن تعرف أن ذلك يحتاج لمهارة، وهذا بدوره يعني تدريب النفس وترويضها. فإذا كان الجهاد في الغزوات هو الجهاد الأصغر فإن جهاد النفس هو الجهاد الأكبر كما عبر عنه الرسول الكريم صلى الله عليه وسلم حين قال بعد رجوعه من إحدى الغزوات: "رجعنا من الجهاد الأصغر إلى الجهاد...

مريم بوجيري يتعرض الكثير من الأشخاص أثناء ممارسة العمل في الخارج أو الرياضة إلى التعب والإرهاق نظراً لارتفاع درجات الحراة الشديدة خلال فصل الصيف، فماذا يعني ذلك وهل يمكن التخفيف من ذلك الشعور بطرق وقائية؟ تجيب أخصائية الطب العام د.أمينة الماضي أن تلك الحالة التي يتعرض فيها الشخص لدرجات الحرارة وأشعة الشمس تسمى بالإنهاك...

أيمن شكل بعد انتهاء شهر رمضان وتغير عادات الإنسان في الأكل يعود الناس مرة أخرى للنظام الغذائي العادي، وهو ما يحتاج تهيئة للجسم والمعدة خصوصاً للتكيف والعودة للوجبات الثلاث. ويتزامن مع عيد الفطر هذا العام إجراءات وقائية خاصة بمكافحة فايروس كورونا (كوفيد 19)، ومن أبرزها التباعد الاجتماعي وهو ما يعني أن العيد هذا العام سيقتصر على...

يعاني الكثير من الأشخاص من الحيرة في الوجبات المناسبة للسحور، لتجنب العطش والجوع في نهار رمضان الذي يمتد فترة الصيام فيه إلى 15 ساعة، فما هي الوجبات المفضل تناولها والتي يجب أن نتجنبها خلال السحور؟ - التقليل تناول الأطعمة المالحة والمخللات، والبهارات الحارة، إذ تمتص البهارات ماء الجسم وتستنفذه، وتزيد الإحساس بالعطش لوجود عنصر...

قلل من تناول المنبهات مثل الشاي والقهوة لأن الكافيين يسبب الجفاف

سماهر سيف اليزل أكد عدد من المواطنين معاناتهم بسبب تغير عاداتهم الروتينية خلال شهر رمضان، من شرب كأس الشاي أو القهوة اليومي، أو السيجارة الصباحية، مما يخل بتوازنهم النفسي والعصبي خصوصاً في الأيام الأولى من الصيام. وتختلف الأعراض من شخص لآخر، فهناك من يعاني من الصداع المزمن، ومنهم من يشعر بالغضب والانزعاج لأتفه الأمور، وهناك...

أحمد الله ألفاً أن جمعني بصحبة جعلوا من الأفكار جسراً للتقارب والتواصل الفعال، ومهدوا للانسجام بلقاءات ماتعة ثرية في آن، فكان لي حديث دوري معهم في مجالات مختلفة، يغنيها تنوع التخصصات والاهتمامات وغزارة التجارب رغم حداثة سن الرفاق. ومن المواضيع التي استوقفتني ذلك الذي مهدت له زميلة معنا مركزة في أبعاد نفسية، بسؤالها لكل منا عن...

حوراء الصباغ لشهر رمضان المبارك فوائد صحية ونفسية عظيمة، ففيه يعود الإنسان نفسه على الصبر وترك العادات الغذائية الخاطئة التي تؤذي الصحة والجسد كالشراهة في الأكل وبشكل خاص الوجبات السريعة عالية السعرات الحرارية والدهون المتحولة والمشبعة، ومن الممكن اعتبار ذلك وسيلة لتجنب العدوى والمرض وتنقية الجسم من السموم المتراكمة، فضلا...

ما أعجل الزمان!!! فقد انتظرنا حلول شهر رمضان الكريم بشغف وشوق، وها قد حان موعده فنرجو الله أن يعيننا على قيامه وصيامه. في السنوات السابقة كان رمضان يقع في فترة العطلة الصيفية، فعدم انشغال الأبناء في شهر رمضان بالدراسة كان فرصة ليستمتعوا بالأجواء الرمضانية كأجواء الاستعداد للإفطار وتناول وجبة السحور مع الأهل، بالإضافة إلى أنها...

أباح الإسلام للمريض والحائض والنفساء والمسافر والمسن الإفطار وإعادة الصوم في وقت آخر إن كان ذلك ممكناً أو التصدق بإفطار صائم إن كان مريضاً بمرض لا يرجى شفاؤه ويعتبر مرض فقر الدم المنجلي أحد هذه الأمراض التي لا يمكن الشفاء منها.. فهل يستطيع مريض فقر الدم المنجلي الصوم؟ سؤال تجيب عنه د أمل الجودر قائلة: "لا توجد إجابة واحدة نستطيع...

حوراء الصباغ يعتبر الصداع أكثر عارض صحي مزعج وغير مرغوب به يصاحب المرضى خلال شهر رمضان الفضيل، خصوصاً بداية الشهر نتيجة العديد من الأسباب، حيث يزداد الصداع والذي يعاني منه الكثيرون ويشكل عائقاً لهم من مواصلة يومهم خلال فترة الظهيرة إلى وقت ما قبل الإفطار، فيما يسعى الصائمون للتحضير للعيد وشراء المستلزمات في أوقات لا تتخللها...

حوراء الصباغ "قهوتي سر صباحي"..هذا ما يبدأ به أغلب عشاق القهوة نهارهم، إذ لا يستطيعون البدء بمهامهم اليومية إلا بوجود فنجان القهوة.. وعند قدوم شهر رمضان المبارك، وسر الصباح يتحول إلى سر صداع الرأس، وتعب شديد يصعب التغلب عليه. أخصائي تعزيز الصحة والتغذية محمود الشواي أوضح لـ"الوطن"، مضار الإكثار من شرب القهوة وتحولها من سر سعادة...