: الاسترخاء

أمل محمد أمينيروي أحد المعالجين النفسيين عن تجربته مع "الأم المحترقة" وكيف أنه على مدار السنوات العشر الماضية، التقى في العيادة آلاف الأمهات اللواتي يعبّرن عن معاناتهن اليومية مع التربية. ويقول "في البداية، ظننت أن ما أسمعه هو مجرد حالات فردية؛ أم مرهقة، أو أم عصبية، أو أخرى تشعر بالضياع. لكن مع مرور الوقت، ظهر أمامي "نمط متكرر"...

منصور عبدالله الهرمسي الهاجري في خضم الحديث المتكرر عن التغذية والرياضة والأدوية في إدارة مرض السكري، غالباً ما يُغفل جانب بالغ الأهمية: الصحة النفسية ، خاصة لدى النساء. فالمرأة تمر بتغيرات هرمونية ونفسية متعددة خلال حياتها، من البلوغ إلى الحمل وسن اليأس، ما يجعلها أكثر عرضة للتقلبات المزاجية والضغوط النفسية، والتي قد تؤثر...

- بيئة منظمة وتواصل واضح... مفاتيح أساس لدعم المصابين باضطراب فرط الحركة- 6 أشهر من السلوكيات المستمرة قد تكشف اضطراب ADHD لدى الأطفال- الدعم الأسري والمدرسي يحسن الأداء الأكاديمي والاجتماعي لأطفال فرط الحركة قال خبير واستشاري في التربية الخاصة ومدير مركز معاً للتربية الخاصة، أسامة مدبولي، إن اضطراب فرط النشاط وتشتت الانتباه (ADHD)...

وليد صبريقالت أخصائية علاج طبيعي لصحة المرأة وعضو جمعية أصدقاء الصحة وسيله النشابة إن رياضة البيلاتس انتشرت في الآونة الأخيرة بشكل واسع بين الناس، وأصبحت علامة من علامات الاهتمام بالصحة الجسدية والنفسية، مشيرة إلى أن وسائل التواصل الاجتماعي امتلأت بالدعايات والتجارب التي جعلت "البيلاتس" يظهر أحياناً كأنه مجرد “ترند”، مما...

وليد صبريأساليب الاسترخاء ونمط الحياة الصحي عوامل مهمة لدعم العلاج الطبيقصة متعافية.. المرض ليس النهاية بل درس ثمين أعاد ترتيب الأولوياتقالت الطبيبة العامة وعضو جمعية أصدقاء الصحة د. فاطمة متروك إن تشخيص سرطان الثدي يُعد من أصعب المواقف التي قد تواجهها المرأة في حياتها، مؤكدة أنه لا يترك أثراً جسدياً فقط، بل يمتد تأثيره إلى...

أعلنت المساكن الخاصة فورسيزونز خليج البحرين عن فوزها بجائزتين دوليتين جديدتين في مجال التصميم الداخلي، وهما: جائزة التصميم الداخلي لمنطقة الشرق الأوسط وأفريقيا عن فئة "غرفة المعيشة"، وجائزة أفضل تصميم داخلي عن فئة "نماذج الشقق والمشاريع العقارية – بقية بلدان العالم"، وذلك خلال حفل توزيع "جوائز التصميم والعمارة الدولية للعام...

أعرب باو كوبارسي، مدافع برشلونة الشاب، عن خيبة أمله من أداء فريقه خلال مواجهة إشبيلية التي انتهت بخسارة قاسية بأربعة أهداف مقابل هدف، ضمن منافسات الدوري الإسباني. وأكد أن الفريق دخل اللقاء "بشكل سيئ" وافتقد إلى الشدة المطلوبة منذ البداية. كيف يرى كوبارسي أسباب السقوط أمام إشبيلية؟وقال كوبارسي في تصريحات نقلتها صحيفة "موندو...

عادة الأكل الليلي من السلوكيات التي يعاني منها كثير من الأشخاص، إذ يجد البعض نفسه يستيقظ في منتصف الليل باحثًا عن الطعام، أو يلجأ إلى تناول وجبات إضافية بعد العشاء مباشرة، ومع أن هذه العادة قد تبدو عابرة، إلا أن تكرارها يؤدي إلى زيادة الوزن واضطراب النوم والشعور المستمر بالتعب، فالتخلص من هذه العادة ليس مستحيلا، بل يحتاج فقط...

اعتاد الكثيرون على شرب كوب من اللبن الدافئ قبل النوم، دون أن يدركوا أن هذه العادة البسيطة تحمل فوائد كبيرة تتجاوز كونها مجرد مشروب مريح في المساء. فاللبن الدافئ ليس مجرد طقس مهدئ قبل النوم، بل هو رفيق للصحة يساعد الجسم والعقل على الاسترخاء، ويمد الإنسان بجرعة من الطاقة الإيجابية لليوم التالي. ماذا يحدث إذا شربت لبن قبل النوم؟عند...

يعد منتجع مازاغان في جنوب الدار البيضاء في الجديدة عاصمة منطقة دكالة المغربية واحة من الفخامة والجمال الطبيعي حيث يلتقي المحيط الأطلسي بالرمال الذهبية ليتيح للزوار تجربة فريدة من الاسترخاء والمغامرة حيث الأنشطة المائية مثل السباحة وركوب الأمواج والغوص أو الاستفادة من الأنشطة الأخرى مثل سيارات الدفع الرباعي وركوب الخيل...

الربو من الأمراض المزمنة التي تفرض على المريض تحديات يومية مرتبطة بالتنفس، لكن التعامل معه لا يقتصر على الأدوية فقط، هناك وسائل مساعدة يمكن أن تخفف الأعراض وتُحسن من جودة الحياة، أبرزها تمارين التنفس، هذه التمارين البسيطة تمنح الرئتين فرصة للعمل بكفاءة أكبر وتساعد المريض على التحكم في نوبات ضيق التنفس. هل تمارين التنفس تعالج...

يحتوي الكاكاو على العديد من الفيتامينات والمعادن والمواد المضادة للأكسدة، مثل مادة الفلافانول والتي تتواجد في نباتات كثيرة ولها فوائد صحية عديدة أهمها تقليل الالتهابات وتحسين تدفق الدم وخفض مستويات الكوليسترول الضارة بالجسم، وبصفة عامة تتعدد فوائد الكاكاو فهو مفيد للقلب والأوعية الدموية وغني بالطاقة ومعزز لصحة الجسم،...