A
A
الحصول على قسط كافٍ من النوم بشكل منتظم أمر بالغ الأهمية لصحتك العامة. ذلك لأن النوم وظيفة أساسية تسمح لكل من عقلك وجسمك بالراحة وإعادة الشحن. من دونها، يمكن أن يبدأ جسمك وصحتك في التدهور. بينما قد يعاني بعض الأشخاص نقصا في النوم الجيد بسبب جداولهم المزدحمة، قد يجد البعض الآخر صعوبة في النوم والبقاء نائمين في الليل نتيجة لنقص الفيتامينات.
قد يرتبط الأرق واضطرابات النوم بنقص فيتامين د، والذي يؤثر في ما يقرب من %41 من جميع البالغين في الولايات المتحدة. فحص تحليل حديث نُشر في Nutrients نتائج 19 دراسة ووجد ارتباطًا قويًا بين النوم عالي الجودة والمستويات الكافية من فيتامين د.
العلاقة بين الفيتامين والنوم