أعراض نقص الدوبامين وزيادته طبيعيًا

"ويب طب"

يعرف الدوبامين بأهميته الكبيرة في الجسم، ونقصانه يؤثر على الإنسان جسديًا ونفسيًا، فما هو الدوبامين؟ وما هي أعراض نقص الدوبامين؟

ويعد الدوبامين من النواقل العصبية المفيدة في الجسم، وبقائه في نسبته الطبيعية يزيد من سعادة الإنسان وشعوره بالرضا عن نفسه وعن حياته، لذلك من المهم معرفة أعراض نقص الدوبامين والسعي نحو علاج المسبب للنقص.

1. الإكتئاب.



2. مشكلات في الرغبة والتركيز.



3. مشكلات في الذاكرة، على سبيل المثال ينسى أول كلمة من كلام المتحدث معه بنفس اللحظة.



4. متلازمة تململ الساق.



5. رجة في مختلف أعضاء الجسم وخاصة اليدين.



6. ضعف في الرغبة الجنسية.



7. أعراض الفصام، مثل: سماع أصوات أو أشياء غير صحيحة بالواقع.



8. أعراض الخرف، مثل: مشكلات في الإدراك والذاكرة، وعدم القدرة على تنظيم المهام اليومية.



9. انعدام الشعور بالسعادة والرضا.



10. التعب والإرهاق.



11. اللامبالاة.



12. مشكلات في النوم.

• الإكثار من تناول الأطعمة التي تحتوي على بروتين ل- تايروسين الذي يقوم بدوره على زيادة الدوبامين في الجسم، مثل: المكسرات، والأفوكادو، والموز، والحليب، والدجاج، والبيض.



• أخذ المكملات الغذائية، مثل: فيتامين د، أوميغا 3، والمغنيسيوم التي تزيد من نسبة الدوبامين وتزيد الشعور بالسعادة.



• ممارسة الرياضة؛ إذ تعمل الرياضة على زيادة هرمون الدوبامين والشعور بالرضا.



• النوم بشكل كافي.



• التفكير بأهدافك بإيجابية والسعي نحو تحقيقها.



• المساج.

1. هبوط في ضغط الدم.



2. ضعف في دقات القلب؛ نتيجة عدم قدرة القلب على ضخ الدم.



3. ضعف في الدورة الدموية، وتدفق الدم إلى الأعضاء الحيوية في الجسم.



4. الصدمة الانتانية.