A
A
وضع كريمات واقية من أشعة الشمس الضارة لحماية الجلد من الأشعة فوق البنفسجية، ويستحسن أن يتم وضع هذا الكريم قبل 15 دقيقة من الخروج والتعرض لأشعة الشمس.
إعادة وضع كريمات الوقاية من أشعة الشمس الضارة كل 80 دقيقة على الأقل من المرة الأولى، إذا كنت لا تزال تتعرض للشمس خاصة في إجازة الصيف، حيث يجلس الأشخاص على الشواطئ، ويتعرضون للمياه والتعرق باستمرار.
ارتداء النظارات الشمسية.
ارتداء القبعات واسعة الحواف، والقمصان والسراويل ذات الأكمام الطويلة.
تجنب التعرض لأشعة الشمس قدر الإمكان من الساعة 10 صباحاً إلى الساعة 2 مساءً يومياً.
فحص البشرة بانتظام حتى تتعرف طبيعتها، وترصد أي تغييرات أو بقع جلدية تظهر عليها.
ضرورة اختيار مستحضرات التجميل والعدسات اللاصقة التي توفر الحماية من الأشعة فوق البنفسجية.
إذا كنت تصطحب أطفالك معك للخارج، يجب أن تحمي بشرة طفلك وتمارس معه عادات الحماية ذاتها التي تتبعها وعلى رأسها الكريمات الواقية من الشمس.
عدم استخدام جهاز "تسمير" البشرة أو حمام الشمس الصناعي وهو عبارة عن جهاز مزود بسرير ينتج أشعة فوق البنفسجية لإكساب البشرة اللون الأسمر.
ويتكون الجهاز من جزأين أحدهما سفلي يشبه السرير، والآخر علوي عبارة عن غطاء بنفس طول السرير ويشبه علبة النظارة، ويتكون الجزءان من مصابيح فلورسنت مغطاة من الداخل بالفوسفور، بحيث تنتج طيفاً من الأشعة فوق البنفسجية مماثلة لأشعة الشمس.